Waarom het goed is om vóór je middagdutje een kopje koffie te drinken

21 januari 2021

Een kopje koffie voor het slapengaan wordt normaal gesproken niet geadviseerd. Toch zou cafeïne vóór een middagdutje wel weer een goed idee zijn.

Koffie en slaap

Over het algemeen gaan koffie en slaap niet echt hand in hand. Koffie kan je slaappatroon namelijk erg verstoren en beter is het om na de middag geen koffie meer te drinken. Toch kan cafeïne wel weer de kwaliteit van een middagdutje bevorderen. Hoe zit dit dan precies?

Lees ook: Geen grap: zó kun je je oven schoonmaken terwijl je slaapt

Adenosine

Het stofje adenosine zorgt ervoor dat de slaapdruk in je hersenen toeneemt. Je gaat je dus slaperig voelen. Cafeïne kan zich hieraan binden en zorgt ervoor dat uiteindelijk de cel activiteit weer toeneemt. Dit is het moment waarop je dus weer meer energie krijgt. Het grappige is dat je zenuwcellen cafeïne en adenosine hetzelfde waarnemen. Ze hebben namelijk dezelfde (moleculaire) structuur.

Trucje

Dit betekent dat je je lichaam voor een tijdje voor de gek kan houden. Pas als de energiekick intreedt, zullen je cellen weer actief worden. Je kunt dus een kopje koffie drinken en hierna een middagdutje doen. Door de cafeïne kick zul je na een half uurtje fit wakker worden.

Lees ook: Zó vaak zou je je koffiezetapparaat eigenlijk moeten schoonmaken

Foto: GettyImages
Bron: MindBodyGreen