Waarom huilen hartstikke gezond is

Tekst: Yentl Spijk

27 februari 2025

Tranen doorslikken en door met de dag? Dat kan een optie zijn, maar mocht jij je tranen inhouden omdat je geen softie wilt zijn dan hebben we nieuws voor je. Je tranen eens flink laten gaan loont.

Het gebeurt ons allemaal wel eens, je kunt je vinger er niet helemaal op leggen, maar je zit gewoon niet zo lekker in je vel. Of het nou komt door je favoriete parfum die net stuk valt of omdat het simpelweg niet je beste dag is. Er is niets mis met een traan hier en daar. Sterker nog, wanneer je jezelf continu blijft voorhouden dat je je ‘niet zo moet aanstellen’, zul je langer last hebben van dat gevoel waar je nou juist zo graag van af wilt. Open de sluizen want huilen is gezond!

Huilen is niet zwak

Een van de grootste misverstanden over tranen, is dat huilen een teken van zwakte zou zijn. Vooral vroeger werd er geroepen dat huilen je automatisch een softie maakt, emotioneel en misschien zelfs een beetje instabiel. Terwijl huilen juist heel krachtig is. Door te huilen verwerk je emoties, verminder je stress en geef je ruimte om de situatie met een frisse blik te bekijken. Huilen is dus niet zwak, maar kwetsbaar en om jezelf kwetsbaar op te stellen, is veel kracht nodig!

Tranen maken je menselijk

Weet je wie er nooit huilen? Precies, robots. Dat jij af en toe de neiging voelt om eens flink in tranen uit te barsten, geeft aan dat je voelt en ervaart. Waar zou je zonder iets te voelen of ervaren zijn? Je kunt de tranen vervloeken, maar denk eens aan alle momenten van intens geluk die je hebt ervaren. Die had je heel anders beleeft als je niet zou weten hoe je zou moeten voelen.

Doorbijten en verder met je leven

Je focus ergens anders op leggen en verder gaan met je dag klinkt misschien als muziek in de oren, maar heb je er wel eens over nagedacht wat er gebeurt wanneer jij je tranen geen ruimte geeft? Die spaar je dan dus gewoon mooi op, net zolang tot ze echt niet meer binnen willen blijven en er op de meest ongewenste momenten uit komen stromen. Je weet wel, van die momenten waarop je denkt alles net weer lekker onder controle te hebben. Of het moment dat je kinderen uit school komen voor een gezellige middag en jij compleet overprikkelt aan de eetkamer zit omdat je de hele ochtend hebt besteed aan vooral niet huilen. Hoe je het ook went of keert, tranen zijn emoties en die hebben ruimte nodig.

Conclusie: pak die tissues, huil tranen met tuiten of schreeuw even lekker weg in je kussen, maar geef die emoties de ruimte die ze nodig hebben. Wedden dat je je daarna opgelucht voelt.

Beeld: Getty Images