Waarom je eens onder een verzwaringsdeken zou moeten slapen

10 november 2020

Wel eens gehoord van een verzwaringsdeken? Wij vertellen je wat het precies is en waarom het goed kan zijn voor je gezondheid.

3 tot 6 keer zo zwaar

Een verzwaringsdeken of zwaartedeken is een gewoon deken, alleen dan 3 tot 6 keer zo zwaar. Meestal weegt zo’n deken ongeveer 7 tot 9 kilo. Dit gewicht wordt veroorzaakt door de glazen parels die middenin dit deken zitten. Hierdoor ontstaat er een diepe druk op bepaalde delen van je lichaam. Er zijn verschillende voordelen die zo’n zwaartedeken met zich meebrengen. Wij vertellen je de belangrijkste.

Lees ook: Door déze simpele truc zou je sneller in slaap vallen

Een dikke knuffel

Het is bewezen dat zwaartedekens bijdragen aan een comfortabel en veilig gevoel. Je ervaart eigenlijk hetzelfde als wanneer je goed wordt geknuffeld. De hormonen serotonine en melatonine worden verhoogd, waardoor je je positiever voelt én beter kunt slapen. Dit komt door de diepe druk stimulatie.

Lagere hartslag

Naast bovenstaande voordelen, zorgt een zwaartedeken ook voor minder angstklachten. Denk aan een hoge hartslag en een onrustig gevoel. Ook zorgt een zwaartedeken ervoor dat chronische pijn aan bijvoorbeeld je benen verminderd. De benen worden op hun plek gehouden door het deken en de pijn neemt af.

Tip: kies altijd voor een deken die ongeveer even zwaar is als tien procent van jouw lichaamsgewicht. Zo is de deken niet te licht, maar ook niet te zwaar voor jouw lijf.

Lees ook: Waarom niet mannen, maar vrouwen sneller in slaap vallen na de seks

Foto: GettyImages
Bron: inslaap.nl, healthline