Waarom je zou moeten beginnen met hiken

8 oktober 2020

Steeds meer mensen lijken de kracht van hiken te ontdekken. Wat is hiken precies en wat kan het voor je gezondheid betekenen?

Een pittige wandeling

Hiken is niet hetzelfde als wandelen. Hiken is een lange wandeling die meestal plaatsvindt in de natuur. Vaak is een hike ook wat pittiger dan een normale wandeling. Dit is dan ook de reden dat hiken heel gezond is voor zowel lichaam als geest.

Lees ook: 4x zó haal je meer uit je dagelijkse wandeling

Gezondheidsvoordelen

Hiken kent een aantal fijne gezondheidsvoordelen. Zo wordt je uithoudingsvermogen groter en worden je hart, longen en benen dus goed getraind. Ook wordt je balans beter doordat je op verschillende ondergronden loopt.

Mindfulness

Naast de fysieke voordelen, heeft hiken ook een aantal mentale voordelen. Zo zorgt een goede hike ervoor dat je in het moment leeft. Doordat je voortdurend moet opletten waar en hoe je loopt, is er geen ruimte voor gepieker of negatieve gedachtes.

Zo, wanneer ga jij je eerste hike inplannen? 😉

Lees ook: Stefanie: ‘Wil je mindful zijn? Ga kamperen!’

Foto: GettyImages
Bron: PsychologyToday