Waarom je eens zou moeten wandelen in complete stilte
15 november 2023
In je eentje wandelen zonder enige vorm van afleiding en in complete stilte, levert een aantal hele fijne voordelen op.
Wandelen in complete stilte
Dat wandelen gezond is weet bijna iedereen. Toch kiezen veel mensen ervoor om samen met een vriend(in) te gaan wandelen of tijdens het wandelen een podcast te luisteren. Als dit voor jou ontspanning biedt dan moet je dat zeker doen. Als je na de wandeling toch niet compleet tot rust bent gekomen kun je je afvragen of die extra afleiding wel zo slim is. Wandelen in complete stilte levert namelijk een aantal mooie voordelen op. Natuurlijk zal je altijd iets horen, zoals de bladeren die die kraken als je er overheen loopt of takken die geluid maken als er een wind door het bos raast.
Lees ook: Lang wandelen of snel wandelen: dit is het beste
Voordelen
Als je besluit om tijdens je eerstvolgende wandeling je telefoon thuis te laten, zul je een aantal voordelen opmerken. Zo zorgt stilte ervoor dat je hersenen groeien. Dit klinkt misschien een beetje gek, maar er zijn onderzoeken gedaan bij muizen en waarbij stilte ervoor zorgde dat er nieuwe hersencellen werden aangemaakt. Wandelen over het algemeen zorgt er al voor dat je je kalmer voelt. Als je dit ook nog eens in stilte doet, doe je ook nog eens je brein een groot plezier. Daarnaast zorgt zo’n wandeling in de natuur zonder enige vorm van afleiding ervoor dat je je mentaal beter gaat voelen. Door in de natuur te zijn zal onder andere je geheugen, aandacht en cognitieve flexibiliteit toenemen.
Vriendin’s favoriet
De ANWB wandelgids vol met mooie wandeling over onverharde paden. Naast dit mooie gebonden boek ontvang je ook een handzaam routeboekje, met een routebeschrijving en routekaartje die gemakkelijk mee te nemen is. In het boek vind je bij elke route een QR-code, die direct naar de Eropuit-app leidt of naar een online-routeverloop in Google Maps. Verdwalen is hiermee verleden tijd. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Dit zijn de gezondheidsvoordelen van een boswandeling
Foto: GettyImages
Bron: Psychologytoday.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
