Nóg meer voordeel uit je wandeling halen? Probeer dan deze simpele tip

13 april 2022

Wandel je graag of vaak? Let dan goed op. Door déze tip toe te passen, wordt je wandeling nóg een stukje gezonder.

Wandeling

Wandelen is gezond en vooral een ochtendwandeling heeft een aantal gezondheidsvoordelen. Volgens experts zou neuriën het geheim zijn van een gezonde wandeling. Door zachtjes te neuriën word je gedwongen om rustig door je neus te ademen. Ademen door je neus heeft een positief effect op je longen en je immuunsysteem. Je neus is namelijk het beste filtersysteem waardoor pathogenen en vervuiling niet je lichaam binnenkomen.

Lees ook: Waarom een wandeling in de regen juíst goed voor je is

Stikstofmonoxide

Stikstofmonoxide is een chemische verbinding die een belangrijke rol speelt bij het afgeven van zuurstof aan de cellen. Het helpt om bloed en zuurstof door je lichaam te pompen en verbetert dus de circulatie. Je hoeft echt niet heel hard te gaan neuriën om dit effect te bereiken. Zachtjes neuriën zou al voldoende zijn om de hoeveelheid stikstofmonoxide te laten toenemen. Je zult merken dat je je meer ontspannen voelt nu je rustig door je neus, in plaats van door je mond, ademhaalt.

Lees ook: Dít is het beste moment van de dag om te gaan wandelen

Foto: GettyImages
Bron: MindBodyGreen