Wat is beter: in één keer veel water drinken of de hele dag door slokjes?

4 februari 2021

Dat het belangrijk is om voldoende water te drinken, moge duidelijk zijn. Maar hoe doe je dit het beste? Kan je beter in één keer een grote hoeveelheid binnenkrijgen of verspreid over de dag?

We leggen het uit.

In één keer veel water drinken

Om maar meteen met de deur in huis te vallen: het is beter om in één keer een grotere hoeveelheid water te drinken. Kijk bijvoorbeeld maar eens naar honden of katten, zij drinken tot ze verzadigd zijn en nemen ook geen slokjes verspreid over de dag. Precies wat wij ook zouden moeten doen.

Hoe je dit het beste doet? Een aantal tips:

1. Luister naar je lichaam

Heb je dorst, dan weet je dat het tijd is om water te drinken. Verwar dit gevoel niet met een hongergevoel.

2. Zorg dat je 8 glazen vocht binnenkrijgt

Dit kun je het beste doen door in één keer grotere hoeveelheden te drinken. Kleine slokjes verspreid over de dag kosten je lijf veel energie.

3. Drink tussen de maaltijden door

Wist je dat je beter niet te veel tijdens de maaltijd kunt drinken? Dit remt je spijsvertering, waardoor je lijf niet alle voedingsstoffen uit het eten kan halen. Beter is het dus om tussen de maaltijden door te drinken.

4. Start ’s ochtends voor je ontbijt

Ben je wakker? Drink dan eerst twee grote glazen water.

Bron: Vivonline
Foto: Getty Images

Lees ook: dít gebeurt er met je lichaam als je te veel water drinkt