De wetenschap zegt: de lente maakt je gezonder én gelukkiger

16 maart 2022

Veel mensen voelen zich beter zodra de zon schijnt en de vogeltjes fluiten. Dít is waarom de lente jou gezonder én gelukkiger maakt.

Lente

De dagen worden langer en de zon schijnt net iets vaker dan voorheen: de lente is aangebroken. De start van de lente zorgt er vaak voor dat je je optimistischer en voelt en je motivatie toeneemt. Misschien voelt de lente voor jou als een soort nieuw begin en lukt het je beter om het verleden achter je te laten. Je kunt merken dat het nu ineens veel beter lukt om regelmatig te gaan sporten en ongezonde snacks kun je makkelijker afslaan. Je focust je op een bepaald doel en je bent minder snel afgeleid. Daarnaast is het zo dat je brein aan een bepaalde hoeveelheid zonlicht is gewend en dit is waarom de winter een negatieve invloed kan hebben op je slaappatroon en gemoedstoestand.

Lees ook: Bewezen: een opgeruimd huis is supergoed voor je mentale gezondheid

Naar buiten

Zodra de zon vaker schijnt, zul je opmerken dat je eerder wakker bent en minder moeite hebt met die vervelende wekker. Probeer daarom ook zo vroeg mogelijk naar buiten te gaan om zo je biologische klok voor je te laten werken. Je lichaam loopt zo synchroon met de buitenwereld en je zult ’s avonds ook makkelijker in slaap vallen. Je waak-slaap ritme klopt. Ook zal blootstelling aan de zon ervoor zorgen dat je creatiever wordt en je geheugen net iets beter werkt. Je bent alerter en komt scherper uit de hoek. Uit onderzoek blijkt ook dat mensen meer tevreden zijn met hun leven als het ’s avonds langer licht is. Veel mensen gaven ook aan tijdens de lente- en zomerperiode minder last te hebben van stress en negatieve gevoelens.

Lees ook: Bewezen: kaas eten voor het slapen, zorgt voor een betere nachtrust

Foto: GettyImages
Bron: Theguardian.com