Geneest een wond slecht? Hierdoor kan dat komen

22 maart 2023

Het genezen van een wondje gaat meestal snel. Maar wat als het erg lang duurt tot een wond zich herstelt? Er zijn een aantal factoren die een rol spelen bij de genezing van een wond. Denk bijvoorbeeld aan je lichamelijke conditie en de voedingsmiddelen die je eet. Dit wil je erover weten.

De snelheid waarmee een wond geneest verschilt per persoon en per wond. Twee processen in het lichaam spelen hierbij een rol: processen die wondgenezing stimuleren en processen die de genezing afremmen. De balans hiertussen bepaalt hoe snel een wond geneest en er zijn verschillende dingen die hier invloed op hebben.

Lichamelijke conditie

Voor het herstellen van een wond volgt je lichaam een aantal stappen. Een gezond lichaam doorloopt deze stappen goed, maar er zijn ook factoren die de wondgenezing juist kunnen belemmeren. Zo is bijvoorbeeld een goede balans tussen activiteit en rust belangrijk voor een goede genezing. Beweging zorgt voor een goede doorbloeding en een toevoer van zuurstof. Maar teveel beweging is niet goed: dat zet juist extra druk op een wond. 

Verder blijkt uit onderzoek dat roken een slechte invloed heeft op het genezen van wonden. En ook medicijngebruik kan de wondgenezing vertragen, omdat bepaalde medicijnen de celdeling vertragen.

Voedingsstoffen voor een snellere wondgenezing

Met name als je een wond hebt is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Zorg dus voor voldoende lichaamsbeweging en rust. Ook zijn er bepaalde voedingsmiddelen die helpen bij de genezing van wonden. 

Proteïnen of eiwitten

Proteïnen of eiwitten zijn enorm belangrijk voor je lichaam. Als je een wond hebt is het belangrijk dat je er voldoende van binnenkrijgt omdat proteïne ervoor zorgt dat er nieuw weefsel kan aangroeien. Je haalt proteïnen onder andere uit vlees, ei en zuivelproducten. De hoeveelheid die je nodig hebt hangt af van de grootte van de wond en je lichaamsgewicht. 

Lees ook: Pulk je altijd aan je huid? Met déze tips lukt het om te stoppen

Vitaminen

Vul de fruitschaal en de groentelade maar bij, want het is belangrijk om voldoende vitamines binnen te krijgen. Vitamine A, B, C en E zijn namelijk erg belangrijk voor de genezing van een wond. Krijg je van één van deze vitamines te weinig binnen? Dan kan dat al invloed hebben op de snelheid waarmee een wond geneest. Eet dus gezond en gevarieerd, zodat je voldoende vitamines binnenkrijgt.

Zink en ijzer

Verder heeft je lichaam ook zink en ijzer nodig voor het genezen van een wond. IJzer zorgt er bijvoorbeeld voor dat er voldoende zuurstof bij de wond kan komen. IJzer haal je bijvoorbeeld uit spinazie en volkorenproducten. Zink zit onder andere in vlees, kaas, graanproducten en noten. 

Voldoende drinken

Het is niet alleen belangrijk om gezond te eten, maar het is ook goed om voldoende te drinken. Door dagelijks 1,5 tot 2 liter (water) te drinken blijft je lichaam in een goede conditie en dat is weer goed voor de genezing van een wond. 

Wanneer contact opnemen met de huisarts?

Duurt het erg lang tot een wond geneest, blijft hij vochtig of verkleurt de wond ernstig? Dan is het goed om contact op te nemen met de huisarts.

Bron: Bosman, Keizer Kliniek
Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.