Wil je je work-out echt een boost geven? Probeer déze tip
22 juni 2023
Sporten is gezond en zoek vooral naar een vorm van beweging die bij je past. Wil je je work-out een boost geven? Probeer dan déze tip.
Work-out
Veel mensen vinden het in de zomerperiode fijn om hun work-out naar buiten te verplaatsen. In de ochtend schijnt de zon, maar is het nog niet bloedheet. Het ideale moment om een work-out te doen. Wil je naast de fysieke voordelen, ook de mentale voordelen van sporten in de buitenlucht ervaren? Kijk dan eens of er een watergebied in de buurt ligt. Denk aan een rivier of de zee. Deze blauwe omgeving zorgt er namelijk voor dat je tot rust komt en heeft daarnaast een helend effect. Je associeert watergebieden niet voor niets met gevoelens van ontspanning, rust en plezier.
Lees ook: Last van een kater? Dít zijn de minst intensieve work-outs
Blauwe gebieden
Vooral als je last hebt van stress en/of een depressieve stemming, kan sporten in de buurt van een watergebied een positief effect hebben. Je sympathisch zenuwstelsel zal namelijk tot rust komen en minder gestimuleerd worden. Dit deel van het zenuwstelsel is actief als er zich een noodsituatie voordoet. Je voelt je kalmer en je lichaam maakt minder cortisol aan. Een ander leuk weetje, is dat mensen die in de natuur en dichtbij water wonen, eerder zullen gaan sporten dan mensen die niet in zo’n omgeving wonen.
Tip van de redactie
De Fitbit Versa voorziet je van gepersonaliseerde inzichten welke je helpen om jouw doelen te bereiken. Met je work-out om je pols kan je snel van start. Ben je meer een renner of fietser dan geeft de GPS tracker je inzicht in afgelegde kilometers en bijbehorende tijden. En ga je naar bed, ook dan gaat de watch met je mee. De Fitbit Versa volgt automatisch de tijd die je doorbrengt in lichte, diepe en REM-slaapstadia en helpt je hiermee om de kwaliteit van slapen te verhogen. En dit is nog maar een fractie van wat deze Fitbit allemaal kan… Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: 4 redenen om niet te gaan sporten, maar het toch wél te doen
Foto: GettyImages
Bron: WellAndGood.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Meer van Lieve
