Zólang duurt het perfecte middagdutje of powernap

12 januari 2021

Een middagdutje kan heerlijk zijn, maar kan je ook nóg vermoeider laten voelen. Dit is hoelang het perfecte middagdutje zou moeten duren.

Suf gevoel

Na een lange werkdag, kan het soms heerlijk zijn om even weg te doezelen. Een middagdutje kan ervoor zorgen dat je weer even oplaadt. Helaas kan een middagdutje je vermoeidheid ook versterken. Volgens experts heeft dit te maken met de lengte van je slaapje. Het perfecte dutje is niet te lang, maar ook zeker niet te kort. Belangrijk is dat je alle fases van de slaapcyclus doorloopt.

Lees ook: Geen grap: zó kun je je oven schoonmaken terwijl je slaapt

Nachtrust

Heb jij soms ook zo’n moeite om na een middagdutje ’s avonds weer op tijd in slaap te vallen? Kijk dan eens naar de lengte van je dutje. Het perfecte middagdutje duurt namelijk 90 minuten. Let op: niet langer, maar zeker ook niet korter. Onthoud ook dat je dit slaapje het beste tussen 13.00 en 16.00 kunt plannen. Als je later dan 16.00 een dutje doet, is de kans erg groot dat je ’s avonds niet meer goed in slaap zult vallen.

Doe jij vaak een middagdutje? 😉

Lees ook: Hekel aan vroeg opstaan? Met deze 6 tips word je wél een ochtendmens

Foto: GettyImages
Bron: OhMyMag