Zomergezondplan: Goed slapen

13 juni 2015

Het is niet fijn om tijdens een warme dag uitgeput te zijn. Je wilt natuurlijk wel leuke dingen doen. Goed slapen dus!

Kom je door de warmte moeilijk in slaap? Hieronder 5 tips:

1. Houd het raam in je slaapkamer overdag dicht. Zo kan de hitte niet binnenkomen. In de avond zet je het raam op een kier.

2. Neem voor het slapen gaan een koude douche. Hierdoor verdwijnt het warme gevoel.

3.Slaap niet onder een dekbed, maar alleen onder de dekbedhoes.

4.Komt er veel licht door je gordijnen? Doe dan een slaapmaskertje op.

5. Zet een flesje water naast je bed. Slapen met een droge keel is niet fijn, dus een flesje op je nachtkastje is wel zo prettig.