Zóveel calorieën verbrand je met fietsen
10 april 2020
Of je nu superfit bent of niet: fietsen is een goede manier om in beweging te blijven. Maar hoeveel calorieën verbrand je er eigenlijk mee?
Dat hangt er maar net van af.
Snelheid
Ten eerste is dit aantal afhankelijk van de snelheid waarmee je beweegt. Natuurlijk geldt hierbij dat hoe sneller je fietst, hoe meer calorieën je kunt verbranden.
Volgens de Harvard Universiteit verbrandt iemand van 70 kilo die 30 minuten lang op een gematigd tempo fietst ongeveer 298 calorieën. Dit is volgens de wetenschappers ongeveer 20 kilometer per uur. Fietst diegene in deze tijd sneller (23 kilometer per uur), dan kan hij/zij wel 372 calorieën verbranden.
Hometrainer
Ook het soort fiets en je gewicht zijn bepalend voor de hoeveelheid calorieën die je verbrandt.
Weeg je bijvoorbeeld 56 kilo, maak je gebruik van een hometrainer en fiets je een halfuur lang op een gematigd tempo van 20 kilometer per uur, dan kan je 210 calorieën verbranden. Bij personen die hetzelfde doen en 70 kilo wegen, loopt dit aantal op tot 260 calorieën.
Buiten fietsen
Wie buiten fietst, zal net iets meer calorieën verbranden dan op de hometrainer. Fiets je een halfuur lang op een gematigd tempo van 20 kilometer per uur, dan kan je het volgende aantal calorieën verbranden:
56 kilo: 240 calorieën
70 kilo: 298 calorieën
82 kilo: 355 calorieën
Nou, dat valt niet tegen, hé? 😉
Bron: Healthline
Lees ook:
Nu we zoveel mogelijk binnen moeten blijven, kun je Vriendin ook digitaal lezen. Bestel ‘m hier.
