Zóveel calorieën verbrand je met yoga
23 april 2020
Yoga is rustgevend, spierversterkend én je kunt er best wat calorieën mee verbranden.
Factoren
Hoeveel calorieën je precies verbrandt, hangt af van een aantal factoren. Denk bijvoorbeeld aan het soort yoga wat je doet, het niveau van de les en hoelang deze duurt. Met een lesje Hatha yoga – ook wel de basisvorm van yoga – zal je bijvoorbeeld minder verbranden dan met een lesje Bikram yoga in de hitte.
Gewicht
Ook je gewicht speelt een belangrijke rol. Gemiddeld genomen kan iemand met yogalesje tussen de 180 en 460 calorieën verbranden. Volgens Harvard Health Publications kan iemand van 56 kilo ongeveer 120 calorieën verbranden na een les. Weeg je 83 kilo, dan raak je ongeveer 178 calorieën kwijt.
Ter vergelijking: onderzoekers van de Colorado State University ontdekten dat vrouwen gemiddeld 330 calorieën verbranden met een Bikram yogalesje.
Tip van Vriendin
Ontdek de wereld van yoga in het comfort van je eigen huis met de ‘Yoga voor thuis’ kaartenset en instructieboek. Deze set van 50 kleurrijke asana-kaarten maakt het mogelijk om je eigen gepersonaliseerde yogales te creëren. Ideaal voor het verminderen van rugpijn, het verbeteren van je humeur en het verhogen van flexibiliteit. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Yoga voor thuis
Bron: Healthline
Lees ook: zoveel calorieën verbrand je met jumping jacks
Nu we zoveel mogelijk binnen moeten blijven, kun je Vriendin ook digitaal lezen. Bestel ‘m hier.
