Zoveel minuten de hond uitlaten staat gelijk aan een uur in de sportschool

15 maart 2022

Met een wandeling maak je niet alleen je hond blij, ook jijzelf kunt er van profiteren. Je verbrandt er namelijk aardig wat calorieën mee.

Maar hoeveel is dat eigenlijk vergeleken met een sessie in de spotschool?

MET-waarde

Om deze vraag te beantwoorden, moeten gekeken worden naar de zogenoemde ‘MET-waarde’ van deze activiteiten. MET is de afkorting van ‘Metabolic Equivalent of Task’ en verwijst naar de hoeveelheid calorieën die je verbrandt per kilo lichaamsgewicht per uur. De Gezondheidsraad heeft de MET-waarden voor verschillende activiteiten vastgelegd. Hoe intensiever deze is, hoe hoger het getal.

Hond uitlaten

Ook voor de hond uitlaten is de MET-waarde vastgelegd: deze ligt op 3. Dit houdt in dat een volwassene van bijvoorbeeld 70 kilo met een uurtje de hond uitlaten ongeveer 210 calorieën verbrandt. De MET-waarde van fitness ligt hoger, namelijk op 5,5. Dit betekent dat dezelfde persoon met een uurtje in de sportschool 385 calorieën verbrandt.

Om dezelfde hoeveelheid calorieën met het uitlaten van de hond te verbranden, zou je ongeveer een uur en vijftig minuten moeten wandelen. Dit kan in één keer of verdeeld over de dag.

Benieuwd naar nog meer voordelen van de hond uitlaten? Lees ze hier.

Bron: Voedingscentrum
Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.