Zóveel stappen moet je zetten om één zakje kruidnoten kwijt te raken

16 november 2020

Sinds een aantal weken liggen de schappen er weer vol mee: kruidnoten. Hartstikke lekker, maar helaas minder goed voor de lijn.

In balans

Om weer in balans te komen en de calorieën kwijt te raken, kun je ervoor kiezen om later een rondje te gaan wandelen. Maar hoeveel stappen zou je dan eigenlijk moeten zetten?

Hoeveel kilometer?

Om maar meteen met de deur in huis te vallen: het valt best tegen. Dr. ir. Astrid Postma-Smeets van het Voedingscentrum zocht het uit. Eet je een zakje met 200 gram kruidnoten, dan krijg je ongeveer 880 calorieën binnen. Bij een gewicht van 65 kilo zou je daarvoor wel 4 uur moeten wandelen, op een tempo van 4 kilometer per uur. Dit is dus 16 (!) kilometer.

Hoeveel stappen?

Hoewel het zo is dat kleinere mensen meer stappen moeten zetten dan langere mensen om dezelfde afstand af te leggen, kunnen we van uitgaan dat 7 kilometer ongeveer hetzelfde is als 10.000 stappen. Uiteindelijk moet je voor dat zakje kruidnoten dus wel 23.000 (!) stappen zetten.

Maar ach, niets houdt ons tegen.

Tip van Vriendin

Maak je huis feestelijk Sinterklaas-klaar met het Sint & Piet pakket! Van raamstickers tot feesthoedjes: alles voor een warm onthaal van de Sint. Wie zegt dat versieren niet gezellig én makkelijk kan zijn? Voor meer informatie klik op onderstaande button.

Bron: Voedingscentrum, Libelle
Foto: Getty Images