Zweet je niet (meer) tijdens het sporten? Dít kan de oorzaak zijn

25 juli 2022

Zweet je normaal gesproken altijd tijdens het sporten, maar deze keer niet? Dít zou de oorzaak hiervan kunnen zijn.

Zweten

Zweten tijdens het sporten is een natuurlijk proces. Je krijgt het warm tijdens het sporten en door te zweten, kun je wat afkoelen. Dat je tijdens een rustige work-out (bijna) niet zweet, is heel normaal. Als het je opvalt dat er tijdens een intense work-out opeens geen zweetdruppels meer op je voorhoofd staan, dan is er misschien wel meer aan de hand. Het is wel belangrijk om te onthouden dat oudere mensen vaak meer zweten dan jongere mensen. Als jij dus de jongste bent in een sportlesje, is het niet gek dat je minder zweet dan de rest. Je kunt jezelf ook afvragen of je vandaag wel voldoende water hebt gedronken. Dehydratie zorgt er namelijk voor dat je lichaam al het vocht probeert vast te houden. Je zult dan minder zweten.

Lees ook: Beginnen met sporten? Met déze oefeningen kun je rustig starten

Oorzaken

Een andere belangrijke factor is het weer. Je zult sneller en meer zweten als het buiten warm is. Heel logisch, maar daarom is het niet gek als je in de winter veel minder zweet. Daarnaast zorgt een hoge luchtvochtigheid er ook voor dat je sneller zweet. Als je weinig zweet tijdens het sporten is het dus belangrijk om te kijken naar de weersomstandigheden, maar ook om te achterhalen of je voldoende water hebt gedronken. Als je het dan toch niet vertrouwt, kun je nog een afspraak bij je huisarts maken. Onthoud wel dat niet zweten niet automatisch betekent dat het geen goede work-out is of dat je niet hard genoeg je best doet. Sommige mensen zweten nou eenmaal sneller en meer dan anderen.

Lees ook: Geen honger na het sporten? Híer komt het door

Foto: GettyImages
Bron: Wellandgood.com