De wetenschap zegt: kerst is goed voor je mentale én fysieke gezondheid

8 december 2021

Ondanks de stress en al die overheerlijke hapjes, is kerst hartstikke goed voor je mentale en fysieke gezondheid. Wij vertellen je waarom.

Kerst

Veel mensen ervaren stress in de periode voorafgaand aan de feestdagen. De boodschappen moeten gedaan worden en je wilt op tijd de perfecte cadeautjes in huis hebben. Daarnaast wil je er zelf ook nog eens leuk uitzien. Naast al deze stress, eet én drink je tijdens de feestdagen misschien net iets meer dan je normaliter zou doen. Je zou denken dat kerst helemaal niet zo goed is voor je gezondheid, maar het tegendeel blijkt waar te zijn.

Lees ook: Geen plek voor een boom? Er bestaat nu kerstversiering voor kamerplanten

Zingen

Allereerst is het zo dat mensen meer zingen tijdens de feestdagen. Die Mariah Carey op de achtergrond zorgt ervoor dat jij meer controle krijgt over je ademhaling en hartslag. Als je samen met je vrienden of familie zingt, ben je al helemaal goed bezig. Dit is namelijk erg goed voor jullie band. Doordat je jouw familie verrast met lieve berichtjes en cadeautjes, maak je het knuffelhormoon oxytocine aan. Hierdoor voel jij je gelukkig en verbonden met de mensen om je heen. Doordat je tijdens de kerstdagen veel tijd doorbrengt met je naasten, voel je je ook nog eens dankbaar en gelukkiger. Uit onderzoek blijkt ook nog eens dat koppeltjes meer seks hebben tijdens de feestdagen. Ook seks is natuurlijk hartstikke gezond.

Slaap

Vergeet niet dat al dat kerstshoppen een uitstekende vorm van cardio is. De dagen voor kerst beweeg je vaak net iets meer dan op een normale dag. Ook het spelen van traditionele bordspellen, zoals Monopoly, zorgt ervoor dat je brein scherp blijft. Tot slot moet je niet vergeten dat je gedurende de feestdagen ook vaak meer fruit en groente binnenkrijgt en net wat meer slaapt. Deze dingen zorgen er ook nog eens voor dat jouw mentale én fysieke gezondheid een boost krijgt.

Lees ook: Bewezen: mensen die (vroeg) kerstverlichting ophangen, zijn vriendelijker

Foto: GettyImages
Bron: Mirror.co.uk