Liefdesverdriet: Dit is waarom het helpt om erover te praten

Tekst: Yentl Spijk

8 april 2025

Liefdesverdriet, hoe oud of jong we ook zijn, we krijgen er allemaal weleens mee te maken. Hoe graag je het ook zou willen omzeilen; je moet er toch echt doorheen. Erover praten kan je daarbij helpen. Ook wanneer dit inhoudt dat je meerdere keren over dezelfde dingen praat.

Bij liefdesverdriet komen allerlei gevoelens kijken: pijn, boosheid, frustratie en misschien zelfs wel opluchting. Het is een rouwproces waar je absoluut de tijd voor mag nemen. Hoe lang je nodig hebt, kan je nooit op voorhand weten, maar wat we wel weten is dat het helpt om het uit te spreken. Je kunt soms namelijk het gevoel hebben dat je het in je eentje moet verwerken, omdat je niemand ’tot last wil zijn’, of omdat je er ‘nog steeds niet’ overheen bent. Maar erover praten heeft echt z’n voordelen.

Het lucht op

Niets lucht meer op dan uitspreken waar je hoofd zo vol van is. Wanneer je liefdesverdriet hebt, gaan dezelfde gedachten misschien wel honderd keer door je hoofd. Het is gezond om daarover te praten en om het uit je hoofd te halen. Iedere keer wanneer je dit uitspreekt, creëer je weer wat meer ruimte in je hoofd. Je zult merken dat het snel lichter voelt, al is dat maar voor een korte periode. Die periodes zullen steeds langer worden.

Je voelt je minder alleen

Wanneer jij je liefdesverdriet alleen maar in je eigen hoofd laat bestaan, zul je er ook alleen maar met jezelf over in discussie kunnen gaan. Liefdesverdriet kan al zwaar genoeg zijn; dat hoef je niet alleen door te komen. Door te praten over wat je doormaakt, voel je je minder alleen in je verdriet. Misschien kom je er zelfs wel achter dat iemand in je omgeving hetzelfde meemaakt en kunnen jullie elkaar steunen.

Je neemt je liefdesverdriet serieus

Door over je liefdesverdriet te praten, laat je jezelf weten dat je het verdriet dat je voelt serieus neemt. Er is geen reden om het weg te stoppen of om je te schamen. De pijn mag er zijn. Dat is niet leuk, maar wel nodig om los te kunnen laten. Door het serieus te nemen en uit te spreken, laat je jezelf weten dat het oké is.

Nieuwe inzichten

Wanneer je vol in de wirwar van je liefdesverdriet zit, wil het nog weleens gebeuren dat je de gebeurtenis van één kant bekijkt. De kans is daarbij groot dat je jezelf wijsmaakt dat het vooral aan jou heeft gelegen en dat je zelf zo’n honderd dingen anders had kunnen doen om een andere uitkomst te krijgen. Wanneer je erover praat, zal je merken dat je het ook steeds meer van een andere kant kunt bekijken. Dat je nieuwe inzichten krijgt, de situatie misschien beter begrijpt, maar voornamelijk begrijpt dat het niet jouw schuld is en je waarschijnlijk niets had kunnen doen om het te veranderen.

Je voelt liefde

Je vriendinnen hebben je hart niet gebroken, maar ze kunnen zeker wel een rol spelen in het lijmen van je hart. Iedere keer wanneer je met je vriendinnen afspreekt, belt, lacht of zelfs huilt, zal het opluchten en zul je het door de liefde die je van hen krijgt steeds een stuk verder achter je laten. Zelfs wanneer dit betekent dat je dagen over dezelfde dingen praat of wanneer je ineens na een lange tijd weer de behoefte voelt om het erover te hebben. Liefdesverdriet is niet in een epische avond vergeten, dat heeft tijd nodig en die tijd mag je nemen. Dat weten je vriendinnen ook. Andersom zou jij hetzelfde voor hen doen.

Weet dat verdriet bij het leven hoort. Soms lijkt het alsof we een leven nastreven waarin we altijd gelukkig zijn, maar dat is niet hoe het leven werkt. Uiteindelijk kom je over je liefdesverdriet heen, hoe hard dat stemmetje in je hoofd ook heeft geroepen dat dat echt nóóit ging gebeuren. En wanneer je zo ver bent, heb je de kans om weer verliefd te worden op jezelf. Er was een leven voor het verdriet en er is ook zeker een heel leven na het verdriet.

Beeld: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.