10 onmisbare tips voor als je kind niets lust
15 augustus 2023
Elk kind heeft z’n eigen smaak. Daarom, en omdat geen dag hetzelfde is, kan het soms een hele opgave zijn om een maaltijd te bereiden die in de smaak valt. Maar wanhoop niet, want hier zijn tien tips die je kunnen helpen.
Tips voor als je kind niets lust
1. Introductie is het halve werk
Ten eerste, introduceer nieuwe gerechten langzaam. Begin met kleine porties en verhoog geleidelijk de hoeveelheid. Hierdoor krijgt je kind de kans om te wennen aan de nieuwe smaak.
2. Betrek je kind bij het koken
Daarnaast kan het helpen om je kind mee te nemen naar de supermarkt of samen te koken. Door de betrokkenheid wordt de maaltijd een gezamenlijk project.
3. Varieer met bereidingswijzen
Misschien lust je kind geen gekookte wortels, maar wel als ze geroosterd zijn. Door af te wisselen met bereidingswijzen verandert de smaak en textuur, wat een groot verschil kan maken.
4. Maak het aantrekkelijk
Een bord met vrolijke kleuren en vormen nodigt uit. Maak bijvoorbeeld een gezichtje met groenten of gebruik uitsteekvormpjes.
Lees ook: 5 gezonde (en simpele) recepten voor kieskeurige peuters: succes gegarandeerd
5. Blijf kalm en geduldig
Het is belangrijk om geduld te hebben. Druk zetten werkt vaak averechts. Complimenteer je kind voor wat het wél eet en blijf positief.
6. Regelmaat is cruciaal
Serveer maaltijden en tussendoortjes rond dezelfde tijd. Zo weet je kind wat het kan verwachten en wordt eten een vast onderdeel van de dag.
7. Maak een ‘proefhapjes’-dag
Eens in de zoveel tijd kun je een dag organiseren waarop je kind verschillende dingen kan proberen. Zorg voor kleine porties en maak er een speels moment van.
8. Biedt alternatieven aan
Als je kind iets echt niet lust, zorg dan dat er een alternatief is. Dit hoeft niet altijd iets compleet anders te zijn, maar kan ook een variatie op het gerecht zijn.
9. Creëer een gezellige eetsfeer
Een ontspannen sfeer aan tafel maakt veel verschil. Zorg voor leuke gesprekken, lach samen en maak er een fijn moment van.
10. Wees een voorbeeld
Tot slot, kinderen imiteren graag. Als jij gevarieerd en met plezier eet, is de kans groter dat je kind dat ook zal doen.
Concluderend, ieder kind is uniek en heeft zijn eigen voorkeuren. Met een beetje geduld, creativiteit en deze tips kom je al een heel eind. Eet smakelijk!
Vriendin’s favoriet
Is je kind ‘een moeilijke eter’? Weigert het van fruit of groenten te proeven? Draait de familiemaaltijd vaak uit op een echte tafelstrijd, met tranen en tirades? Of wil je vooral vermijden dat het zo ver komt? Dan is dit boek er om jou te helpen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Ik lust dat niet
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Foto: Getty Images
Tekst: Suzanne de Bakker
