Tips voor een ontspannen ochtendroutine met kinderen (ja, het kan!)
4 maart 2025
Ochtenden met kinderen voelen soms als topsport, nog voordat de dag echt begonnen is. Met één hand broodjes smeren, ondertussen zoeken naar die mysterieuze verdwenen sok en tussendoor schreeuwen dat er tanden gepoetst moeten worden. Herkenbaar?
Goed nieuws: het kan écht relaxter. Met een paar slimme trucs én een beetje vooruitdenken start je de dag veel meer ontspannen.
Alles voor een ontspannen ochtendroutine
Tip 1: Doe jezelf ’s avonds een lol
We snappen het, na een lange dag wil je vooral bankhangen en níét alvast aan morgen denken. Maar geloof ons: je toekomstige zelf gaat je zó dankbaar zijn. Leg die kleren alvast klaar (ook voor jezelf trouwens), pak de tassen in en gooi die broodtrommels vast vol. Geen speurtocht naar gymspullen of haastige lunchraces meer. Het scheelt een hoop ochtendstress.
Tip 2: Sta een kwartiertje eerder op
Klinkt als een straf, maar dat extra kwartiertje me-time doet echt wonderen. Even rustig wakker worden met een kop koffie, wat scrollen of gewoon in alle stilte op de bank zitten: jij begint relaxed en dat werkt door op de rest. Rustige ouder, relaxte ochtend.
Tip 3: Maak een schema
Kinderen zijn dol op duidelijkheid én op dingen zelf doen. Maak een simpel schema met plaatjes van aankleden, ontbijten, tandenpoetsen en schoenen aantrekken. Hang het ergens op waar ze het goed zien en laat ze zelf afvinken. Helder, gezellig én het scheelt jou een hoop herhalende commando’s.
Tip 4: Ontbijt samen
Samen eten brengt rust, ook al zijn het maar vijf minuutjes met een boterham in de ene hand en een glas sap of melk in de andere. Even zitten, even samen zijn, in plaats van ontbijten in de rondte terwijl je kinderen de woonkamer afbreken.
Tip 5: Zet de ochtendplaylist aan
Niks zo goed tegen ochtendhumeurtjes als muziek. Zet hun favoriete liedjes aan en zing en dans mee. Alles gaat net wat soepeler met muziek erbij, en stiekem word je er zelf ook gezelliger van.
Tip 6: Kies je gevechten slim uit
Wil je kind per se dat ene T-shirt met die knalroze broek aan? Prima. Is het mooi? Nee. Is het het waard om je ochtend ermee te verpesten? Ook nee. Soms is het gewoon even slikken, ontspannen en laten gaan. Bespaart jou een hoop tijd en scheelt weer een driftbui.
Tip 7: Bouw een paar extra minuten in
Want ja, je weet: er gebeurt altijd íets. Van een verdwenen knuffel tot een plotselinge outfitwissel na een ontbijt-ongeluk. Met een paar extra minuten op de klok hoef je niet meteen in de stress als het even anders loopt.
Tip 8: Vergeet jezelf niet
In alle drukte ben je vaak zo bezig met iedereen de deur uit krijgen dat jijzelf op het laatst nog met nat haar en zonder ontbijt staat. Zorg ook voor je eigen start, al is het maar een snelle borstel door je haar of die favoriete mascara op. Jij verdient net zo’n goede ochtend als de rest.
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Bron: Famme
Foto: Getty Images
Vera Guldemeester
Vera Guldemeester werkt als freelance redacteur bij Vriendin en creëert content over onderwerpen als: seks, liefde, mode, kinderen en huisdieren. Ze heeft een passie voor schrijven, reizen en eten. Als ze niet aan het werk is, dan is ze in de keuken te vinden, waar ze de lekkerste taarten en koekjes bakt.
Meer van Vera
