Eerste hulp bij opstaan
14 juli 2014
Vind jij het moeilijk om vroeg op te staan? Met deze superhandige tips van Vriendin breng je daar verandering in!
Vind jij het moeilijk om vroeg op te staan? Met deze superhandige tips van Vriendin breng je daar verandering in!
1. Ontwikkel een ritme. Wanneer je iedere dag rond dezelfde tijd opstaat en gaat slapen, help je je biologische klok een handje en wordt vroeg opstaan steeds makkelijker.
2. Slaap in het donker, dat bevordert je nachtrust. Wakker worden gaat wel beter met wat daglicht, dus zorg dat je daar ’s ochtends een goede portie van in je kamer hebt. Het kan om echt daglicht gaan, maar je kunt je kamer ook laten verlichten door een wake-uplight.
3. Geen gesnooze als de wekker gaat, hier schiet je niks mee op. Kun je het met je slaaphoofd toch niet laten? Leg de wekker aan de andere kant van de kamer, zodat je wel uit bed moet komen.
4. Zorg dat je de avond van tevoren je dag even doorloopt. Zo weet je wat je te wachten staat en je maakt meteen je hoofd leeg, waardoor je beter in slaap valt.
5. Plan een heerlijk ontbijt waar je graag je bed voor uitkomt.
