Zo gezond is het om je benen omhoog te leggen
4 februari 2025
Wat is het toch een heerlijk gevoel om je benen na een lange dag omhoog te leggen. Eindelijk even rust voor je voeten. Wat zijn eigenlijk de gezondheidsvoordelen van je benen omhoog leggen? We vertellen je waarom je dit vaker zou willen doen.
Volgens de Duitse website Freundin is het niet alleen comfortabel om je benen omhoog te leggen, het is ook goed voor de gezondheid. Zo wordt zelfs aangeraden om dit dagelijks 20 minuten te doen. Bijvoorbeeld door op je rug te liggen en je benen op de bank te leggen. Of door een stapel kussens onder je benen te leggen. Dit wil je erover weten.
Goed voor je aderen
Wanneer je dagelijks veel zit of staat, is de kans groot dat je vaak last hebt van gezwollen benen of voeten. Het is dan aan te raden om je benen een paar minuten omhoog te leggen, zodat je de druk op je aderen vermindert. Dit kan ook bijkomende pijnklachten verlichten.
Verbeterde bloedsomloop
Door je benen omhoog te leggen verbeter je de bloedsomloop. Het bloed kan namelijk gemakkelijker terugstromen naar het hart. Je hart hoeft hierdoor minder hard te werken.
Goed voor de spijsvertering
Je helpt je spijsvertering ook een handje door je benen omhoog te leggen. De spiergroepen die verantwoordelijk zijn voor de spijsvertering worden hierdoor getraind en dat stimuleert het verteringsproces. Hierdoor voorkom je constipatie en winderigheid.
Zuurstoftoevoer wordt gestimuleerd
Als je je benen omhoog legt, ondersteun je je ademhaling, wat voor een verbeterde zuurstoftoevoer zorgt. Dit is goed voor je organen én zorgt voor meer energie. Daarnaast helpt dit om infecties tegen te gaan.
Bron: Freundin
Foto: Getty Images
LEES OOK
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Lisa Manche
Lisa schrijft graag over gezondheid en tips die het leven een stukje makkelijker maken. Als ze niet aan het werk is, geniet ze van de cappuccino’s in de zon of is ze te vinden op het korfbalveld.
Meer van Lisa
