Ontwerp Zonder Titel 2024 09 29t144249.139

Home
Nieuwtjes
Maak je je vaak druk over de mening van anderen? Dít gaat je helpen

Maak je je vaak druk over de mening van anderen? Dít gaat je helpen

7 oktober 2024

Maak je je vaak druk over de mening van anderen? Dat is vervelend. Misschien dat déze tips je dan kunnen helpen.

Het is normaal

Nadenken over de mening van anderen, is niet zo gek. Mensen zijn sociale wezens en we hebben dus andere mensen om ons heen nodig voor verbinding. Als een vriendin aangeeft het jammer te vinden dat ze weinig van je hoort of het idee heeft dat het contact vooral vanuit haar komt, dan is het verstandig om erover na te denken hoe je overkomt en wat je kunt veranderen aan je gedrag om jullie vriendschap te verbeteren. Als je altijd (te) veel nadenkt over de mening van anderen en veel last hebt van onzekerheid en negatieve gedachten, is dat minder zinvol. Dit vele nadenken levert zowel voor de ander als voor jezelf niet zo veel op. Misschien heb je altijd goedkeuring nodig van buitenaf, kun je slecht ‘nee’ zeggen en/of hangt jouw gemoedstoestand af van de reactie/mening van een ander.

Lees ook: Zó zorg je (óók) tijdens het herfstseizoen goed voor jezelf

Zo verminder je dit

Als je je herkent in de hierboven beschreven situatie, is het goed om hier iets aan te doen zodat je er minder last van hebt. Probeer te accepteren dat mensen áltijd een mening zullen hebben. Hier heb je, al zou je het nog zo graag willen, weinig invloed op. Soms is dit oordeel of deze mening niet helemaal terecht, maar probeer dit los te laten. Als je emoties te hoog oplopen, is het goed om bepaalde tools te hebben die je helpen om weer meer rust te ervaren. Denk aan meditatie- of ademhalingsoefeningen of wellicht een bepaalde vorm van beweging die als uitlaatklep dient. Verder gaat het je helpen om aan je zelfvertrouwen te werken. Vraag jezelf regelmatig af: Wie ben ik? Welke waarden zijn voor mij belangrijk? Welke dingen vind ik echt leuk om te doen? Hoe concreter jouw beeld is van jezelf, hoe makkelijker je de mening van een ander naast je neer kan leggen.

Vriendin’s favoriet

Het 6 minuten dagboek gaat uit van positieve psychologie: door een gewoonte te maken van het schrijven en over je dag na te denken, én over jezelf te reflecteren, ontstaan er andere positieve gedachten en gewoontes. En dat helpt om je gelukkiger te voelen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.