Ontwerp Zonder Titel 2024 09 22t092148.262

Home
Nieuwtjes
Voel je je vaak eenzaam, ook al ben je niet alleen? Dít kan de reden zijn

Voel je je vaak eenzaam, ook al ben je niet alleen? Dít kan de reden zijn

30 september 2024

Voel je je weleens eenzaam, terwijl je eigenlijk voldoende mensen om je heen hebt? Mogelijk heeft het hiermee te maken.

Je eenzaam voelen

Eenzaamheid betekent vaak ‘zonder gezelschap’ zijn, maar toch kun je je ook eenzaam voelen als je wél genoeg mensen om je heen hebt. Volgens een psycholoog/therapeut zou eenzaamheid vooral betrekking hebben op gevoel. Vaak gaat eenzaamheid samen met twijfelen aan jezelf en onzekerheid. Daarnaast kunnen bepaalde levensgebeurtenissen gevoelens van eenzaamheid uitlokken. Denk bijvoorbeeld aan een verhuizing en en meer afstand van familie en vrienden. Bij eenzaamheid gaat het dus vooral om dat er een verschil is tussen hoe jij je sociale relaties graag zou zien en hoe deze op dit moment zijn. Deze twee situaties komen niet overeen en dat maakt dat je je eenzaam voelt. Ergens is dit heel logisch natuurlijk. Je kunt namelijk soms ook periodes veel tijd alleen doorbrengen, zonder je eenzaam te voelen. Waarschijnlijk heb je nu niet zo veel behoefte aan sociale contacten en komen de twee situaties wél overeen.

Lees ook: Merels moeder is eenzaam: ‘Ze verwacht dat ik elke dag langskom’

Verwachtingen

Soms zijn er ook andere verklaringen voor gevoelens van eenzaamheid. Zo kan social media of de buitenwereld bepaalde verwachtingen creëren, waardoor je het gevoel hebt dat je je leven niet leeft zoals het zou moeten. Het kan even duren voordat je erachter komt dat dit de onderliggende reden is voor al die vervelende gevoelens. Het kan dan helpen om hier met anderen of met een therapeut/coach over te praten. Daarnaast kan het zo zijn dat je veel verschillende relaties hebt, maar dat deze net niet intiem genoeg voor je zijn waardoor je altijd het gevoel hebt dat je iets mist. Probeer te achterhalen met wie je wel een goede band hebt en investeer hier meer tijd in. Tot slot kunnen onzekerheid en perfectionisme kunnen ervoor zorgen dat je niet helemaal jezelf bent in sociale situaties, waardoor je je langzaam steeds eenzamer gaat voelen. Wat de reden ook is, als jij je eenzaam voelt is het belangrijk om hier met mensen over in gesprek te gaan. Onderzoek wat de oorzaak is en kijk wat je hier eventueel zelf al aan kunt doen. Probeert te onthouden dat dit gevoel ook altijd weer minder wordt.

Vriendin’s favoriet

Perfectionisme moet je niet genezen, maar juist omarmen! Katherine Schafler geeft in De ultieme gids voor perfectionisten de handvatten om jouw vorm van perfectionisme te identificeren, en het voor je te laten werken. Voor meer informatie klik op onderstaande button.