Ontwerp Zonder Titel 2024 11 09t113640.433

Home
Nieuwtjes
Déze gewoonte zorgt voor een perfecte start van je dag

Déze gewoonte zorgt voor een perfecte start van je dag

14 november 2024

Begin je je ochtend vaak met lange to-do lijstjes en een opgejaagd gevoel? Déze gewoonte gaat hier zeker verandering in brengen.

Dankbaarheid

Tegenwoordig wordt er vaak veel van je verwacht, zowel op werk als persoonlijk vlak. Misschien maak je in de ochtend alvast een fijne planning of een to-do lijstje, zodat je aan het einde van de dag al je verplichtingen bent nagekomen en deadlines zijn behaald. Dat is natuurlijk hartstikke goed, maar de kans is ook heel groot dat je stressniveau in de ochtend dan al vrij hoog is. Eén goede manier om je stresshormoon te verlagen, is door aan de slag te gaan met dankbaarheidsoefeningen. Dankbaarheid is de waardering voor de mensen en dingen in je leven die belangrijk voor je zijn. Hoe stressvol of moeilijk je dag ook is, er zijn natuurlijk altijd genoeg dingen om dankbaar voor te zijn.

Lees ook: Chronische stress of een burn-out? Dít zijn de verschillen

Gemoedstoestand

Koop een speciaal boekje of pak een notitieblok uit de kast en begin je dag met het opschrijven van alle dingen waar je dankbaar voor bent. Dit hoeven echt niet allemaal grote dingen te zijn. Je kunt ook dankbaar zijn voor de zon die schijnt, je hond die in de ochtend nog even tegen je aan komt liggen of een heerlijk kopje koffie. Misschien loopt het op je werk even niet zo goed, maar bof je wel met een lieve partner die je te allen tijde steunt. Een dankbaarheidsoefening zorgt ervoor dat je je dag met een positief gevoel begint.

Vriendin’s favoriet

Met dit prachtige dankbaarheidsdagboek kun je 60 weken lang iedere dag schrijven over wat goed en mooi is. Neem dagelijks even de tijd voor 3 dingen waar je dankbaar voor bent. Je zal merken dat dit dagboek je leven fantastisch gaat verbeteren. Voor meer informatie klik op onderstaande button.