4 geweldige gezondheidsvoordelen van aardbeien
25 maart 2024
Rond april start het aardbeienseizoen. Je wilt daarom vast meer weten over de gezondheidsvoordelen van dit fruitsoort.
1. Goed voor je darmen
Inmiddels weet je vast dat een goede darmgezondheid ook veel invloed heeft op de rest van je gezondheid. Aardbeien bevatten voldoende vezels en kunnen daarom bijdragen aan een regelmatige stoelgang. Daarnaast zorgt een goede darmgezondheid er ook voor dat antioxidanten beter kan gebruiken (deze vind je ook weer terug in aardbeien).
2. Goed voor je brein
Fruitsoorten die veel antioxidanten bevatten, waaronder ook aardbeien, hebben een positief effect op je geheugen en denkvermogen. Door deze lente en zomer vaker aardbeien te eten doe je ook je brein dus een groot plezier.
Lees ook: Dit is het seizoensfruit van iedere maand
3. Oxidatieve stress verminderen
Je lichaam krijgt dagelijks te maken met stress. Roken, alcohol en medicijnen kunnen zorgen voor oxidatieve stress die je lichaam kan schaden. Antioxidanten verlagen deze stress en aardbeien bevatten polyfenolen (een groep antioxidanten) die dus zeker bijdrage aan een gezond lichaam.
4. Gezonde snack (en laag in calorieën)
Als je een beetje op je lijn wilt letten, zijn aardbeien zeker een goede snack. 100 gram aardbeien bevat ongeveer 32,5 calorieën. Hartstikke weinig dus. Je kunt aardbeien ook in je ontbijt of toetje verwerken, maar je kunt ze ook meenemen naar je werk als gezonde snack.
Vriendin’s favoriet
De Toetjesbijbel van Heel Holland Bakt-winnaar Rutger van den Broek won de publieksprijs van 2023. Met ruim driehonderd is dit boek een echt naslagwerk voor toetjes-smulpapen. Van desserts met fruit in de hoofdrol tot een hoofdstuk vol pudding en van Franse klassiekers tot toetjes van over de hele wereld. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Déze fruitsoorten zorgen er mogelijk voor dat je sneller in slaap valt
Foto: GettyImages
Bron: Webmd.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
