De herfstdip: dít is waarom je er last van hebt (+ handige tips)
17 september 2024
Voel jij je vaak somber tijdens het najaar? Wij vertellen je wat de oorzaak kan zijn van een herfstdip en wat je er zelf aan kunt doen.
Invloed van seizoenen
Het is niet gek om last te hebben van seizoensveranderingen. Sommige mensen voelen zich in het najaar wat meer gespannen, vermoeid en hebben last van somberheidsklachten. Het kan ook zijn dat je wat prikkelbaarder bent en je concentratievermogen afneemt. Dit zijn natuurlijk vervelende klachten die niet alleen invloed hebben op je privéleven, maar ook je werkprestaties beïnvloeden. Hierdoor krijg je natuurlijk nog meer stress en zullen de klachten toenemen. Om deze symptomen te verminderen is het allereerst handig om te begrijpen hoe zo’n dip ontstaat. Vaak is dit het gevolg van omgevingsveranderingen, waaronder minder zonlicht. Zonlicht heeft invloed op je gemoedstoestand en je algeheel welzijn. Je interne biologische klok verandert en hierdoor kun je klachten ervaren.
Lees ook: Huis herfstklaar maken: zo pak je dat aan
Leefstijl
Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je manier van leven in de herfst verandert. Misschien heb je in het najaar meer gepland en neemt werkdruk toe? Er zijn gelukkig verschillende dingen die je kunt doen om de symptomen van een herfstdip te verminderen. Zo helpt het om meer tijd in de natuur door te brengen, een fijne routine te creëren (let hierbij op beweging, gezonde voeding en voldoende tijd voor jezelf). Het kan soms ook nodig zijn om met een professional in gesprek te gaan en handvatten te krijgen hoe je het beste met deze somberheidsklachten om kunt gaan.
Vriendin’s favoriet
Winterdepressie of dipje door donkere dagen? BrellaVio Happy Light daglichtlamp is jouw antwoord op daglichttekort en helpt tegen die vervelende gezondheidsklachten. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Deze klassieke manteljas van Mango is nu al een herfstfavoriet onder fashionista’s
Foto: GettyImages
Bron: Openup.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Meer van Lieve
