Home
Nieuwtjes
Ben je hooggevoelig? Zó leer je je grenzen beter bewaken

Ben je hooggevoelig? Zó leer je je grenzen beter bewaken

15 oktober 2024

Als je hooggevoelig bent, is het soms moeilijk om je grenzen te bewaken. Déze tips zullen je zeker helpen.

1. Onderzoek wat je wel en niet aankunt

Je kunt niet altijd van te voren weten wat je aankunt en soms zul je dus even moeten ontdekken waar je grenzen liggen. Misschien kom je erachter het fijn te vinden om na werk geen sociale verplichtingen te hebben of kosten grote groepen mensen jou veel energie. Schrijf deze ervaringen voor jezelf op en als je je grenzen eenmaal hebt ontdekt, is het de kunst om deze te blijven bewaken.

2. Communiceren naar omgeving

Als je weet waar je grenzen liggen, is het goed om dit met vrienden, familie en/of collega’s te delen. Dit kan ongemakkelijk voelen of misschien krijg je last van een schuldgevoel. Probeer altijd in de ik-vorm te spreken. Niemand kan jou iets kwalijk nemen als je eerlijk vertelt hoe dingen bij jou werken.

Lees ook: Een collega die hooggevoelig is? Dít wil je dan weten

3. Voor jezelf opkomen

Misschien werk jij van maandag tot en met vrijdag en vind je het fijn om vrijdagavond geen verplichtingen te hebben. Het kan ook zijn dat je het juist prettig vindt om op zondagavond alleen te zijn. Als familie of vriendinnen je dan toch proberen over te halen om iets samen te doen, is het belangrijk om assertief te zijn. Waarschijnlijk heb je al naar je omgeving gecommuniceerd wat voor jou wel en niet werkt. Het is daarom heel goed om je eigen grenzen te bewaken en ‘nee’ te zeggen als deze niet worden gerespecteerd.

4. Grenzen van anderen ook respecteren

Je weet zelf hoe fijn het is als mensen jouw grenzen respecteren. Het is dan heel logisch om ook de grenzen van anderen te respecteren. Misschien dat je partner of een vriendin het ook fijn vindt om bepaalde grenzen naar jou te communiceren. Uiteindelijk wordt jullie band hier alleen maar hechter door.

Vriendin’s favoriet

Volgens Susan Marletta-Hart hoeven hoogsensitieve mensen geen slachtoffer van hun bijzondere gevoeligheid te zijn, maar kunnen ze die tot hun eigen kracht omvormen. In Leven met hooggevoeligheid belicht ze onder meer de spirituele kant van hooggevoeligheid en laat ze veel ervaringsdeskundigen aan het woord. Zo kun je dit boek ook opvatten als een toegang om dichter bij de verborgen wijsheid van het leven te komen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.