Home
Nieuwtjes
Ben je hooggevoelig? Dít is waarom je sneller ‘op’ bent (en zo ga je hiermee om)

Ben je hooggevoelig? Dít is waarom je sneller ‘op’ bent (en zo ga je hiermee om)

28 oktober 2024

Ben je hooggevoelig en merk je soms ook op dat je batterij wat sneller leeg is dan die van mensen om je heen? Híer komt dat door.

Sneller opgebrand

Iedereen heeft het druk en alledaagse stress kan op sommige dagen hoog oplopen. Voor hooggevoelige mensen kan dit nog net wat heftiger zijn. Alle prikkels komen nog wat sterker binnen en je hebt, in vergelijking met mensen die niet hooggevoelig zijn, meer tijd nodig om alles te verwerken. Soms is deze tijd er niet en wordt er een tijd lang te veel van je gevraagd. Dit kan leiden tot een opgebrand gevoel. De problemen die anderen wegwuiven, kun jij extra diep ervaren en je kunt hier lang en veel over nadenken. Tel hier tijdsdruk, eindeloze to-do lijstjes en/of deadlines bij op en je kunt je voorstellen dat er een moment komt dat je als HSP’er overweldigd raakt.

Lees ook: Ben je hooggevoelig? Zó leer je je grenzen beter bewaken

Zo ga je er beter mee om

Jouw hooggevoeligheid is een enorme kracht en deze kun je in je voordeel gebruiken, mits je voldoende energie hebt. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om goed voor jezelf te zorgen. Steek voldoende energie in je fysieke gezondheid. Denk hierbij aan een gevarieerd voedingspatroon, voldoende slaap en genoeg beweging. Door goed voor je lijf te zorgen, zal je mentale welzijn ook een boost krijgen. Vaker ‘nee’ zeggen kan ook goed werken voor een HSP’er. Je hoeft niet alle problemen op te lossen en/of er altijd voor anderen te zijn. Gun jezelf voldoende momenten om even op te laden. Verder is het belangrijk om te weten dat je altijd weg mag gaan. Misschien ben je op een feestje en kun je even tien minuten ontsnappen en buiten een wandeling maken. Een simpele manier om weer op te laden. Rak je overprikkeld op je werk of tijdens een druk (kerst)diner? Durf dan voor jezelf te kiezen en even de ruimte te verlaten.

Vriendin’s favoriet

Volgens Susan Marletta-Hart hoeven hoogsensitieve mensen geen slachtoffer van hun bijzondere gevoeligheid te zijn, maar kunnen ze die tot hun eigen kracht omvormen. In Leven met hooggevoeligheid belicht ze onder meer de spirituele kant van hooggevoeligheid en laat ze veel ervaringsdeskundigen aan het woord. Zo kun je dit boek ook opvatten als een toegang om dichter bij de verborgen wijsheid van het leven te komen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.