Dít wil je weten over intrusive thoughts
30 juli 2024
Plotseling een opdringerige, enge, rare gedachte? Wij vertellen je wat een intrusive thought kan betekenen.
Intrusive thoughts
De letterlijke vertaling van intrusive is opdringerig. Een intrusive thought is een opdringerige gedachte die vaak als vervelend wordt ervaren. Het is een rare gedachte die plots in je opkomt, maar niet echt wilt uitvoeren. Vaak komen deze gedachten ook niet overeen met je waarden en overtuigingen. Denk bijvoorbeeld aan het maken van een ongepaste opmerking of tijdens het rijden een ongeluk veroorzaken. Vaak schrik je zelf erg van de gedachte en snap je niet waarom je hier überhaupt aan denkt. Geen paniek: in de meeste gevallen kunnen deze gedachten geen kwaad. Soms kan een slaaptekort, een ingrijpende gebeurtenis of veel stress ertoe leiden dat je last krijgt van zo’n opdringende, negatieve gedachte. Iedereen heeft hier wel eens last van en als het je leven niet te zeer beïnvloedt, is er waarschijnlijk niets aan de hand.
Lees ook: Dwalen je gedachten vaak af? Waarom dat helemaal niet slecht is
Wat kun je er zelf tegen doen?
Heb je last van zo’n opdringende negatieve gedachte en vraag je je af wat je op dat moment het beste kunt doen? Het helpt vaak het beste om de gedachte er gewoon even te laten zijn. Het is een intrusive thought, meer niet. Deze gedachte gaat vanzelf ook wel weer weg en probeer ‘m daarom niet te zeer weg te duwen. Probeer er geen aandacht aan te besteden en vraag jezelf ook niet af of er misschien toch een achterliggende gedachte is. Vaak is dit niet het geval en je wordt er zo alleen maar onrustiger van. Probeer verder te gaan met hetgeen je aan het doen was.
Lees ook: Iemand van gedachten laten veranderen? Zó pak je dat aan
Foto: GettyImages
Bron: Webmd.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Meer van Lieve
