Home
Nieuwtjes
Miljuschka onthult hoeveel ze is afgevallen: ‘Zelfvertrouwen is een instelling’

Miljuschka onthult hoeveel ze is afgevallen: ‘Zelfvertrouwen is een instelling’

15 oktober 2024

Miljuschka is dit jaar bewust(er) aan haar gezondheid gaan werken. De bekende tv-kok wilde afvallen én dat is haar gelukt, vertelt ze in een bericht op Instagram.

Miljuschka afgevallen

In eerste instantie staat Miljuschka er niet om te springen om te delen hoeveel ze is afgevallen. Of om (vervelende) reacties over haar gewicht te ontvangen. Maar omdat zo veel volgers haar vragen hoe het nu zit met haar gezondheid en afvalrace, besluit ze om open kaart te spelen. Ze is 13 kilo afgevallen, is te zien aan de teksten op deze foto’s:

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Miljuschka (@miljuschka)

Lees ook: Miljuschka Witzenhausen over sixpack: ‘Trekken aan een dood paard’

Zelfvertrouwen is een instelling

‘Zoals jullie misschien weten ben ik begin dit jaar begonnen met mijn gezondheid lief te hebben. Want mijn cholesterol ging door het dak heen. Daarnaast merkte ik steeds vaker dat het zwaarder was om mijn eigen lichaam te dragen. Ik woog op dat moment 99 kg’, schrijft ze aan haar volgers. Nu weegt ze 86 kilo.

‘Het liefhebben van mijn lijf en daarbij behorende rollen en putten, heb ik altijd gedaan. Want geluk en zelfvertrouwen zit m NIET in gewicht, kledingmaat en een strakke huid. Ik vond mezelf heerlijk. Dus om die reden wilde ik niet afvallen’, vervolgt Miljuschka.

‘Geluk zit in een knuffel met m’n kids, lachen met vriendinnen, goede sex met mijn man, lekker koken etc. Zelfvertrouwen is een instelling als je het mij vraagt. Heb je daar moeite mee? Benoem dan voor de spiegel wat je wel mooi vindt aan jezelf ipv andersom. Of loop een ruimte in met de gedachte dat je er mag zijn. Schouders naar achter. Borsten vooruit en gaan.’

Langzaam afvallen

Miljuschka zweert bij ‘langzaam afvallen’. Geen crashdiëten of afslankpillen, wél toetjes eten en sporten zonder ‘kapot te gaan’. Ze benadrukt dat het geen wedstrijd tegen zichzelf is en dat haar liefde voor eten nooit op het spel mag worden gezet. Daar staat wel tegenover dat ze daarin haar balans moet vinden, zegt ze.

‘Enfin eindstand is dat ik 13 kg kwijt ben. Maar nog steeds hetzelfde kijk naar mijn lichaam. Nog steeds blijf sporten voor mijn mind. En eet ik meer natuurlijke eiwitten zodat mijn spieren gevoed kunnen worden.’

Vriendin’s favoriet

In Afvallen zonder bullshit onthult Lot Beukers de harde waarheden over gewichtsverlies. Geen wonderdiëten, maar een praktische aanpak van negatieve energiebalans en bewust eten. Feestelijk en gezond eten kan hand in hand gaan met een duurzaam gewichtsbeheer. Voor meer informatie, klik op onderstaande button.