Ontwerp Zonder Titel 2024 08 09t095938.167

Home
Nieuwtjes
Heeft je partner een ander slaapritme dan jij? Zó ga je ermee om

Heeft je partner een ander slaapritme dan jij? Zó ga je ermee om

28 augustus 2024

Ga jij het liefst vroeg naar bed en is je partner een avondmens, of juist andersom? Wij vertellen je hoe je hier het beste mee omgaat.

1. Accepteer dit

Jezelf dwingen om langer op te blijven of juist uren wakker liggen omdat je partner lekker vroeg naar bed wilt, heeft weinig zin en zorgt waarschijnlijk vooral voor irritatie. Probeer te accepteren dat jullie slaapritmes nou eenmaal verschillen en probeer elkaar dus niet te veranderen. Communiceer er wel open over zodat eventuele irritaties niet gaan oplopen.

2. Samen naar bed gaan of wakker worden

Als het lukt en als bijvoorbeeld één van jullie wat minder slaap nodig heeft, is het voor de relatie heel goed om ofwel samen naar bed te gaan ofwel samen wakker te worden. Mogelijk zou samen naar bed gaan ervoor zorgen dat je de volgende dag positiever denkt over jullie relatie. Natuurlijk is dit niet altijd mogelijk, maar misschien dat het in de weekenden bijvoorbeeld wel lukt.

Lees ook: Bewezen: luisteren naar een audioboek verbetert je slaap

3. Ritueel creëren

Wat je ook zou kunnen doen, is bijvoorbeeld samen met je partner naar bed gaan en even knuffelen totdat je partner in slaap valt (of andersom) en dan nog even je eigen ding doen. Zo spenderen jullie toch tijd samen en creëren jullie nog een intiem moment.

4. Verschillende ruimtes

Als jullie slaapritmes erg verschillen, zouden jullie kunnen overwegen om in aparte ruimtes te slapen. De relatie zal er namelijk onder kunnen lijden als één van de twee te weinig slaapt. Er zijn tegenwoordig best veel koppels die apart slapen en dit zegt helemaal niets over de kwaliteit van jullie relatie.

Vriendin’s favoriet

Heb je wel eens moeite met wakker worden? Of wil je ontspannen in slaap vallen? De nieuwe Wake-Up Light is speciaal ontworpen om een gezond(er) slaapritme te creëren. Met de wekkerfunctie wordt het licht vóór je wektijd geleidelijk sterker; zo word je op een natuurlijke manier wakker. Voor meer info klik op onderstaande button.