Home
Nieuwtjes
Dít is waarom het goed is om na het sporten meteen te douchen

Dít is waarom het goed is om na het sporten meteen te douchen

3 december 2024

Spring jij meteen onder de douche zodra je je work-out hebt afgerond of wacht je soms nog even? Dít zijn de voordelen van meteen douchen.

Douchen

Sommige mensen springen na een work-out meteen onder de douche, terwijl anderen gerust nog een paar uur in hun work-out kleding rondlopen. Natuurlijk zul je je na een intensieve run eerder douchen dan na een ontspannen yogasessie, maar toch levert zo’n verfrissende douche een aantal voordelen op. Allereerst is een douche na het sporten erg hygiënisch. Je spoelt al het zweet van je lijf en zo zul je bijvoorbeeld minder last krijgen van onzuiverheden en/of puistjes. Daarnaast zorgt een douche ervoor dat melkzuur in spieren vast komt te zitten in je pijnlijke spieren. Vaak draagt een douche ook bij aan je herstel en ben je zo ook weer eerder klaar voor een volgende work-out.

Lees ook: Tips om nóg meer te ontspannen tijdens je douchemoment

Koud of warm douchen

We zouden je natuurlijk graag vertellen dat warme douches de beste keuze zijn na een work-out, maar toch blijken koude douches beter te werken voor je herstel. Vind je dit te heftig? Probeer dan eens om met matig warm water te douchen. Wel is het goed om hiervoor nog even wat stretch oefeningen te doen. Je kunt wel proberen om de kraan vervolgens steeds ietsje kouder te zetten. Een koude douche zorgt er ook nog eens voor dat je immuunsysteem een boost krijgt en dit is natuurlijk niet verkeerd nu de koudere maanden zijn aangebroken.

Vriendin’s favoriet

Ontdek de wereld van Ayurveda met de Origami Ayurveda giftset, een serene combinatie van Indiase roos en zoete amandelolie. Perfect voor zelfverwennerij of als een attent geschenk voor een geliefde, deze set brengt balans en rust. Voor meer informatie klik op onderstaande button.