Home
Nieuwtjes
Wil je na de zomervakantie weer gaan sporten? Zó pak je dat aan

Wil je na de zomervakantie weer gaan sporten? Zó pak je dat aan

9 augustus 2024

Heb je tijdens je vakantie even een pauze ingelast, maar wil je binnenkort weer beginnen met sporten? Probeer dan deze tips.

1. Laat je lichaam langzaam wennen

Direct met een intense work-out beginnen na een vakantie, levert niet altijd de beste resultaten op. Het risico dat je een blessure oploopt is dan zeker aanwezig en dat wil je voorkomen. Laat je lichaam daarom weer even wennen en start met wat lichtere en/of kortere work-outs.

2. Je motivatie vinden (de waarom-vraag)

Het wordt vaker gezegd: om van sporten een gewoonte te maken, moet je de waarom-vraag kunnen beantwoorden. Wat levert sporten jou persoonlijk op? Is dat een betere conditie, een moment voor jezelf en/of ontspanning? Als je dan vervolgens een dag hebt waarop je geen zin hebt om te gaan sporten, kun je jezelf aan deze hoofdreden herinneren.

Lees ook: Kan het kwaad om make-up te dragen tijdens het sporten?

3. Kleine doelen

Begin je net met hardlopen? Verwacht dan niet van jezelf dat je binnen een maand een halve marathon kunt lopen. Maak je doelen klein, zodat je ze kunt behalen. Maak eventueel gebruik van een (online) schema voor wat houvast en fijne richtlijnen.

4. Variatie

Sporten wordt vaak leuk als je het type work-outs een beetje afwisselt. Kies de ene dag voor een run en een paar dagen later voor een dans work-out of een potje tennis. Je brein wordt wat meer geprikkeld en je haalt waarschijnlijk net wat meer plezier uit jouw beweegmoment.

Hoe motiveer jij jezelf om te gaan sporten?

Vriendin’s favoriet

Wil je plezierig, effectief en veilig aan je conditie werken? Maak dan van de Cardio Fit B35 fitness fiets je vaste trainingspartner. Dit is de juiste fitness fiets om in conditie te blijven en ergonomisch te trainen. Voor meer info klik op onderstaande button.