Zó zorg je goed voor jezelf in tijden van (veel) stress
2 september 2024
Goed voor jezelf zorgen is natuurlijk altijd belangrijk, maar in tijden van stress is het toch echt noodzakelijk.
1. Plan leuke dingen
Als je je gespannen voelt en/of er veel van je wordt gevraagd, helpt het vaak om dingen vooruit te plannen waar je je alvast op kunt verheugen. Denk bijvoorbeeld aan een lunch met een vriendin, een dagje weg met je partner of een dag waarop even helemaal niets moet.
2. Stretchen
Geen tijd om te sporten? Probeer dan 5 tot 10 minuten per dag te stretchen. Op deze manier kun je je spieren makkelijker laten ontspannen en verbeter je je houding. Misschien vind je het fijn om zo je dag te beginnen of neem je het juist op in je avondroutine.
3. Opgeruimde omgeving
Stress kan ervoor zorgen dat je de wereld om je heen een beetje vergeet. Dit heeft als gevolg dat je huis een rommeltje wordt en dit zorgt onbedoeld voor nog meer stress. Probeer daarom iedere dag een kwartiertje op te ruimen en reserveer in het weekend een half uur tot een uur voor wat poetswerk. Je zult hier écht meer rust door ervaren.
Lees ook: CBD-olie om te ontspannen: zo (on)gezond is het
4. Een warm bad
Gun jezelf zo nu en dan een rustgevend warm bad (een warme douche werkt natuurlijk ook). Als het kan kies dan voor warm licht en laat je telefoon in een andere ruimte. Het warme water zorgt ervoor dat je spieren tot rust komen. Je kunt eventueel badzout of magnesium vlokken aan het water toevoegen voor wat extra ontspanning.
5. Kwartiertje niks doen
Gun jezelf iedere dag een kwartiertje waarin even helemaal niets moet en je je telefoon even op vliegtuigstand zet. Dit kwartiertje (kan natuurlijk ook een half uur of een uur zijn) is helemaal van jou: lees een paar bladzijden uit een boek, breng een maskertje aan of staar gewoon even naar buiten.
Vriendin’s favoriet
Verken de kracht van Mario Badescu’s Drying Mask om acne tegen te gaan. Dit op zwavel gebaseerde masker vermindert puistjes en vettigheid, terwijl kalmerende Calamine zorgt voor zachtheid. Ideaal voor gezicht, rug en borst. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Tips om nóg meer te ontspannen tijdens je douchemoment
Foto: GettyImages
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
