Stressvrij op vakantie: zó doe je dat
23 juli 2024
Heb je vaak last van stress voor of tijdens je zomervakantie? Wij delen een aantal handige tips die je direct in de praktijk kunt brengen.
Voorbereidingen
Natuurlijk verheug je je op een paar weken vrij, maar het is niet gek als je je gespannen voelt voordat je vertrekt. Toch zijn vakanties juist erg goed voor je mentale en fysieke gezondheid. Een vakantie zorgt namelijk voor minder stress, verbetert je relatie én je algehele gezondheid. Je kunt een aantal dingen doen om vakantiestress te verminderen. Het is bijvoorbeeld beter om niet in een hectische werkperiode er tussenuit te gaan. Je bent dan vaak in je hoofd te veel bezig met dat ene project of die deadline, waardoor ontspannen lastiger wordt. Als het lukt is het beter om je vakantie in een rustige werkperiode te plannen. Werk in de periode voorafgaande aan je vakantie met een duidelijke to-do lijst zodat je genoeg tijd hebt om je taken af te ronden en met een gerust gevoel je vakantie in te gaan. Communiceer ook duidelijk naar collega’s hoe je wenst dat er wel of geen contact met je opgenomen wordt. Een extra dagje vrij plannen voordat je op vakantie gaat kan de overgang ook makkelijker maken.
Lees ook:Wat mee te nemen voor je hond op vakantie? Dé utmieme checklist
Tijdens je vakantie
Vind jij het juist lastig om tijdens je vakantie je verstand even op nul te zetten? Je kunt dan beginnen door je werktelefoon uit te zetten en alle werkgerelateerde Apps te verwijderen. Als dit niet gaat, is het belangrijk om jezelf te begrenzen in je telefoongebruik. Als jou dit zelf niet goed lukt, kun je je partner of een vriendin vragen om je aan te spreken op het moment dat je te veel met werk of je telefoon bezig bent. Probeer verder zoveel mogelijk in het moment te leven en alleen dingen te doen waar je echt behoefte aan hebt. Misschien heb je al activiteiten gepland, maar heb je daar nu geen energie meer voor of zin meer in. Het is dan echt geen ramp om je vakantieplannen bij te stellen. Het doel is vooral om lekker te ontspannen, samen met de mensen waar je van houdt.
Vriendin’s favoriet
Zijn er verplichtingen die je liever niet zou hebben? Bestaan je dagen uit een race tegen de klok? Ben je zelfs te moe voor vakantie? Dan zijn de Tien geboden voor innerlijke rust precies wat je nodig hebt. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Werk en vakantie: zó ga je om met een vervelend schuldgevoel
Foto: GettyImages
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Meer van Lieve
