‘Te veel vitamine B12 vergroot kans op sterfte’
22 januari 2020
Mensen met een hogere waarde van vitamine B12 in hun bloed, hebben grotere kans om te sterven. Dat concluderen wetenschappers van het UMCG in Groningen.
Mensen met een hogere waarde van vitamine B12 in hun bloed, hebben grotere kans om te sterven. Dat concluderen wetenschappers van het UMCG in Groningen.
Geen nadelen bekend
Er waren tot vandaag nog geen nadelen bekend van een te hoge dosis B12. Wel is al langer bekend dat mensen met een tekort aan de vitamine allerlei klachten kunnen ontwikkelen. Voorbeelden zijn pijn, tintelingen, neerslachtigheid, vergeetachtigheid en bloedarmoede.
“Veel mensen denken dat er geen gevaar schuilt in overdosering van B12 en gaan uit van ‘hoe meer, hoe beter’”, aldus de onderzoekers. “De gedachte ‘baat het niet dan schaadt het niet’, is met de uitkomsten van dit onderzoek echter niet langer houdbaar.”
Vitamine B12
Vitamine B12 is belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen, dna en zenuwcellen. Het is alleen te vinden in dierlijke producten, zoals melk, melkproducten, vlees, vleeswaren, eieren en vis.
De onderzoekers waarschuwen mensen die supplementen slikken zonder dat er sprake is van een tekort. Deze bevatten vaak een hoge dosis B12. De studie zegt niets over mensen met een medisch aangetoond B12-tekort. Voor hen geldt dat het nog steeds goed is om dit tekort aan te vullen.
Bron: AD, RTL Nieuws
