Waarom twee keer per dag slapen beter is dan één keer

14 augustus 2020

Zin om een uiltje te knappen ’s middags? Gewoon doen, want volgens wetenschappers is het beter om in plaats van één keer, twee keer per dag te slapen.

Dit past volgens expert veel beter bij onze biologische klok – niet zo gek dat je regelmatig een middagdip hebt.

Dertig jaar onderzoek

Psychiater Thomas Wehr deed dertig jaar(!) lang onderzoek naar dit fenomeen. Hij zette een groep respondenten veertien uur per dag in een donkere kamer, in plaats van de ‘normale’ acht uur nachtrust. Na drie weken ontwikkelden deze mensen een ‘bimodaal’ slaapritme: eerst vier uur slapen, dan drie uur niet en vervolgens weer vier uur. Dus, zin in een middagdutje? Gewoon doen.

Lees ook: Kun je niet slapen? Druk dan met je vinger op déze plekken

Bron: Margriet