Ben je vaak bang voor verandering? Dít wil je weten
5 augustus 2024
Vind je verandering lastig en zou je hier eigenlijk anders mee om willen gaan? Lees dan zeker even verder.
1. Schrijf je gedachten op
Waarom ben je bang om van baan te veranderen? Wat houdt jou tegen om te gaan reizen of de stap te maken om te gaan verhuizen? Vaak zal de onderliggende, beperkende gedachte die hieraan ten grondslag ligt altijd hetzelfde zijn. Deze gedachte, die dan ook nog door angst wordt gevoed, zorgt ervoor dat je verandering eng vindt en misschien zelfs tegenhoudt.
2. Accepteer hulp
Als je weet dat er bepaalde gedachten zijn waardoor je bang bent voor verandering, maar je weet niet hoe je deze gedachten kunt veranderen, is het vaak goed om hulp te zoeken. Een coach of een psycholoog kan jou helpen om de onderliggende oorzaak te achterhalen. Misschien is er iets in het verleden gebeurd waardoor je verandering vooral eng vindt en het veiliger voelt om een (ongezonde) situatie te laten zoals die nu is. Veel mensen vinden verandering eng of spannend en het kan helpend zijn om dit bespreekbaar te maken en vriendinnen of familie hierbij om advies te vragen.
Lees ook: Top 3 zelfhulpboeken voor traumaverwerking
3. Begin klein en zorg goed voor jezelf
Als je aan de slag bent gegaan met onderliggende, beperkende gedachten, dan is het belangrijk om klein te beginnen. Verwacht niet dat het probleem in één keer is opgelost en verwacht dus ook niet van jezelf dat je nu ineens allerlei grote veranderingen aankunt. Probeer het in het begin klein te houden en haal hier vertrouwen uit. Probeer eens een andere work-out routine of kies eens voor een ander restaurant dan normaal als je uiteten gaat. Ondertussen zorg je goed voor jezelf om zo beter met verandering om te kunnen gaan. Dit betekent bijvoorbeeld zorgen voor een goede nachtrust, voldoende ontspanning en het maken van gezonde voedingskeuzes. Geef jezelf de tijd, want uiteindelijk gaat het je zeker lukken.
Vriendin’s favoriet
Het 6 minuten dagboek gaat uit van positieve psychologie: door een gewoonte te maken van het schrijven en over je dag na te denken, én over jezelf te reflecteren, ontstaan er andere positieve gedachten en gewoontes. En dat helpt om je gelukkiger te voelen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Wat moet je doen als je niet kunt slapen? 4 rustgevende tips die je gaan helpen
Foto: GettyImages
Bron: Poosh.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Meer van Lieve
