6 voordelen van de overgang (ja, die zijn er echt!)

6 januari 2025

Opvliegers, nachtzweten, stemmingswisselingen… Het zijn allemaal minpunten van de overgang. Maar, er zitten óók voordelen aan.

1. Minder last van hoofdpijn

Van de vrouwen die last hebben van migraine, zijn bij zeventig procent de hoofdpijnaanvallen gekoppeld aan de ovulatie en/of menstruatie. Het wisselende niveau van de hormonen oestrogeen en progesteron is hier meestal de oorzaak van. Dan is er goed nieuws, want na de menopauze zakt het niveau van beide hormonen en verminderen of verdwijnen vaak ook de hormonale hoofdpijnaanvallen. Ook andere vormen van hoofdpijn komen minder vaak voor.

2. Dág buikpijn!

Niet meer ongesteld, en dus ook geen buikpijn meer… Hoe fijn is dat?! Daarnaast biedt de overgang ook voordelen voor wie regelmatig last heeft van buikpijn als gevolg van vleesbomen. Vleesbomen zijn goedaardige knobbels in de spierwand van de baarmoeder. Twintig procent van de vrouwen boven de veertig heeft hier last van. Het zorgt voor klachten als buikpijn, hevige menstruaties en grote aandrang om te plassen. Zodra tijdens de overgang het oestrogeengehalte daalt, groeien de knobbels niet meer. Ze kunnen zelfs krimpen, waardoor ook je klachten zo goed als verdwijnen. Ook klachten als gevolg van endometriose – verklevingen in de onderbuik – worden dikwijls minder.

3. Meer energie

De beroemde antropologe Margaret Mead noemt het ‘menopauzale pit’: de enorme energie die je zowel lichamelijk als mentaal voelt als de overgang achter de rug is. Die is deels te danken aan het wegvallen van de maandelijkse hormonale wisselingen, die veel energie kosten. Maar het komt ook door levenservaring: wie er inmiddels zo’n vijftig jaar op heeft zitten, raakt niet meer zo snel van slag. “Het is een door de natuur bepaalde mijlpaal waarop vrouwen de balans opmaken en hun relaties, werk, gezondheid en vriendschappen met een frisse blik bekijken,” zegt Mead. “En het geeft kracht om dingen te veranderen, risico’s te nemen en het derde deel van je leven leuker en beter te maken.”

4. Minder rimpels

In de overgang wordt de stofwisseling wat trager, waardoor vrijwel alle vrouwen een beetje aankomen. Zolang er geen sprake is van ernstig overgewicht, zijn er redenen om dat extra beschermlaagje vet te koesteren. Om te beginnen produceert het een kleine hoeveelheid oestrogeen, wat overgangsklachten vermindert. Daarnaast is een beetje vet een natuurlijk antirimpelmiddel, zo blijkt uit onderzoek gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association.

5. Minder kans op hartziekten

Vrouwen met intense overgangsklachten zijn na de menopauze iets beter beschermd tegen hartziekten. Ze hebben ook een minder grote kans op een herseninfarct. Dat blijkt uit een studie van Northwestern University (Chicago) onder 60.000 vrouwen tussen de 50 en 79 jaar. “Het lijkt erop dat de opvliegers de aderen meer laten uitzetten en inkrimpen, zodat de plaque die voor aderverkalking zorgt er minder vat op heeft. Maar daar moet nog meer onderzoek naar worden gedaan,” zegt endocrinoloog Emily Szmuilowicz. “Het effect geldt voor vijftig tot tachtig procent van de vrouwen die vooral in het begin van de menopauze veel klachten hebben.”

6. Betere seks!

Je hebt geen stress meer over anticonceptie, je kent je lijf, je weet wat je prettig vindt. Het draagt allemaal bij aan een leuker seksleven. En het feit dat je na de overgang minder geslachtshormonen aanmaakt, wil niet zeggen dat er niet genoeg over zijn om heerlijke opwinding te ervaren.

Tekst: Ella Vermeulen
Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.