Ontwerp Zonder Titel 2023 08 24t085250.429

Home
Nieuwtjes
Waarom dutjes soms je stemming kunnen verbeteren

Waarom dutjes soms je stemming kunnen verbeteren

8 september 2023

In sommige gevallen kunnen dutjes een positieve invloed hebben op je stemming, stressniveau en cognitieve functies.

Dutjes doen

Doe je vaker een dutje? De meningen over de gezondheidsvoordelen hiervan zijn soms nogal verdeeld. Er zijn situaties waarin even bijslapen voordelen oplevert. Dit is vooral het geval op het moment dat je nachten achter elkaar slecht slaapt en dus een slaaptekort hebt opgelopen. Een goede nachtrust zal dan niet je hele slaapachterstand oplossen, maar kan wel helpen. Zo toonden onderzoeksresultaten aan dat bij mensen van middelbare leeftijd met een slaaptekort, dutjes hielpen om cognitieve functies te beschermen. Denk hierbij aan het korte termijn geheugen.

Lees ook: Bewezen: sommige mensen hebben meer dutjes nodig dan anderen

Sporters

Een onderzoek bij sporters leverde ook positieve resultaten op. Sporters die in de middag een dutje deden van een half uur tot een uur, presteerden hierna zowel op cognitief als op lichamelijk vlak beter. Hierbij maakt het niet uit of de sporters van te voren een normale of mindere nachtrust achter de rug hadden. Dutjes kunnen zeker een positieve invloed hebben op een aantal cognitieve functies, zoals geheugen, focus en creativiteit. Daarnaast kan stress verminderen en je stemming verbeteren. Toch kan het ook nadelen opleveren. Zo kunnen dutjes ervoor zorgen dat je ’s nachts niet meer goed slaapt en kan ook je productiviteit in de weg zitten. Als je echt problemen ervaart met inslapen en/of doorslapen is het altijd belangrijk om dit met je huisarts te bespreken.

Vriendin’s favoriet

Heb je slaapproblemen of voel jij je niet uitgerust in de ochtend? Hier dé oplossing! De Nieuwste Generatie verzwaringsdeken van Simply Cosy® zorgt voor een diepe en ontspannen slaap. Je lichaam kan optimaal tot rust komen en herstellen. Je zult uitgerust wakker worden en kunt vol energie aan je dag beginnen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.