Verbrand je meer calorieën in warm weer? Zó zit het
5 augustus 2024
Verbrand je meer calorieën als je sport in warmer weer? In dit artikel leggen we je uit hoe het zit.
Het antwoord is niet zo simpel
Door te sporten krijg je het warm en door te zweten, kan je lichaam weer afkoelen. Als je sport in warmere temperaturen krijgt je lichaam het extra zwaar te verduren: je zal meer zweten omdat je lichaam zo probeert de temperatuur te reguleren. Doordat je lichaam in warm weer harder moet werken zul je ook meer calorieën verbranden. Toch is het niet zo simpel. Je zult misschien opmerken dat je gewicht verliest na een intense zomerse work-out, maar het zal toch vooral vocht zijn wat je tijdens het sporten bent kwijtgeraakt.
Lees ook: Een tijdje niet gesport? Zó lang duurt het om weer fit te worden
Je lichaam past zich aan
Er is nog iets belangrijks dat je wilt weten. Je lichaam past zich na een tijd namelijk aan, aan die warme temperaturen. Je zult dus eerst misschien wat meer calorieën verbranden tijdens een work-out in de zomer, maar je lichaam zal hier op een bepaald moment aan gewend raken: je lichaam krijgt er minder moeite mee om weer af te koelen. Als je het niet fijn vindt om buiten te sporten in de zomer vanwege de hitte, doe je er goed aan om dit zo nu en dan gedurende een korte periode te doen. Uiteindelijk zal je lichaam er dus minder moeite mee hebben en zul je minder last hebben van de warmte tijdens het sporten. Probeer wél altijd na te gaan of het niet te warm is om buiten te sporten. Sporten in de hitte kan namelijk gevaarlijk zijn. Vooral als er ook veel vocht in de lucht zit (bij temperaturen boven de dertig graden moet je echt voorzichtig zijn).
Vriendin’s favoriet
Ontdek de Fitbit Sense 2: de smartwatch voor betere slaap, stressbeheersing en gezondheid. Krijg inzicht in je nachtrust, hartconditie en registreer al je activiteiten met geavanceerde functies Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: 3 tips om je slaapkamer koel te houden in de zomer
Foto: GettyImages
Bron: Healthline.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Meer van Lieve
