Zo viel Jessica Simpson 45 kilo af (zónder sportschool)
14 oktober 2020
Naast Adele en Rebel Wilson, heeft ook Jessica Simpson een ware transformatie ondergaan. De 40-jarige zangeres is wel 45 kilo afgevallen en dat allemaal zonder sportschool.
Roer om
Nadat haar lijf tien jaar lang in dienst stond van nieuw leven creëren en moederschap, wil Jessica nu graag weer het heft in eigen handen nemen, zo laat haar trainer Harley Pasternak weten. En dat deed ze door op drie dingen te letten.
Voeding
Jessica volgde geen lastig dieet om gewicht te verliezen. Ze eet drie maaltijden per dag waar veel vezels, eiwitten en gezonde vetten in zitten. Voorbeelden zijn een omelet (met enkel eiwit), kipsaté, garnalenspiesjes en crackers met hummus. Ook eet ze twee gezonde snacks, zoals bleekselderij met pindakaas of amandelen.
Volgens Harley gunt de zangeres zichzelf ook weleens iets lekkers. “Als ze de ene avond een verjaardagsfeestje heeft en de andere avond op date gaat, dan zal ze zich op die beide avonden laten gaan.”
Voldoende nachtrust
Een ander belangrijk onderdeel van het dieetplan van Jessica, is ten minste zeven uur slapen. “Veel mensen onderschatten het belang van slaap bij gewichtsverlies en gewichtsbeheersing”, aldus Harley.
14.000 stappen per dag
Ten slotte verloor Jessica heel wat kilo’s door simpelweg te wandelen. In eerste instantie was het doel om 6.000 stappen per dag te wandelen, maar dit doel is inmiddels opgeschroefd naar 14.000 stappen. “We maken familiewandelingen, we brengen de varkens en de paarden in de buurt een bezoekje”, aldus de zangeres. “We zijn constant actief en kunnen ook allemaal gek doen op de trampoline. Daar haal ik energie uit.”
Bron: RTL Boulevard, AD
Foto: ANP
Meer van Redactie
