Zó houd je dat ontspannen zomergevoel ook na je vakantie vast
19 augustus 2024
Heeft de zomervakantie je goed gedaan en voel je je weer helemaal ontspannen? Zó houd je dat gevoel iets langer vast.
Rustig beginnen
Na je vakantie weer direct je werk oppakken en er dus weer helemaal induiken, is niet de manier om dat fijne zomergevoel langer vol te houden. Natuurlijk soms kan het niet anders, maar als het lukt probeer dan rustig je werk weer op te pakken. Misschien kun je je werkdagen vanaf nu beginnen met een fijne ochtendroutine die ontspanning biedt. Sta bijvoorbeeld iets eerder op en maak een wandeling of las gedurende je werkdag iets vaker pauzes in. Drink een kopje koffie met je favoriete collega of maak een korte wandeling. Zorg er in ieder geval voor dat je stressniveau niet weer direct omhoog schiet.
Lees ook: 5 fijne self-care momenten voor mensen die hooggevoelig zijn
Self-care
Vakanties zijn belangrijk, maar probeer ook tussendoor goed voor jezelf te zorgen. Maak dus van self-care zeker een prioriteit. Letten op je ademhaling of een wandeling maken is ook een vorm van self-care. Tot slot is het goed om zo nu en dan bij jezelf na te gaan hoe je je voelt en hoe vol je batterij nog is. Loopt je batterij langzaam alweer leeg? Wat kun je in dit geval doen om je weer beter te voelen? Dit kun je al doen als je in de rij staat van de supermarkt of als je staat te wachten tot de lift arriveert: hoe voel ik me vandaag? En, belangrijk nog: wat kan ik doen om mij morgen (nog) beter te gaan voelen? Wat ontspant me of geeft mij energie?
Vriendin’s favoriet
Het 6 minuten dagboek gaat uit van positieve psychologie: door een gewoonte te maken van het schrijven en over je dag na te denken, én over jezelf te reflecteren, ontstaan er andere positieve gedachten en gewoontes. En dat helpt om je gelukkiger te voelen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Miauw! voor meer ontspanning: Hoe katten ons zen maken
Foto: GettyImages
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Meer van Lieve
