Laad je emotionele batterij op

6 juli 2012

Kleine en grote ergernissen en problemen kunnen de energie uit je lichaam slurpen. Niet zo erg, als je je na een nachtje goed slapen maar weer fit voelt. Is dat niet zo? Dan is het hoog tijd om je emotionele batterij op te laden.

Kleine en grote ergernissen en problemen kunnen de energie uit je lichaam slurpen. Niet zo erg, als je je na een nachtje goed slapen maar weer fit voelt. Is dat niet zo? Dan is het hoog tijd om je emotionele batterij op te laden.

Maak een to-do-lijst en ruim de boel op

Een chaos in je klerenkast, een rommelige keuken en een berg was in de badkamer. Van een onopgeruimd huis wordt niemand blij. Maak een lijst met dingen die moeten gebeuren en werk dit to-do-lijstje helemaal af. Begin met de kleine taken die makkelijk uit te voeren zijn. Heb je deze afgestreept, dan geeft dit je energie om aan de grotere dingen te beginnen. Hoe meer je hebt opgeruimd, hoe energieker je je zult voelen.

Laat alle negativiteit aan je voorbij gaan

Probeer negatieve energie van anderen tegen te houden. Doe alsof er een schild om je heen zit waar niks doorheen kan. Het kan ook helpen om alles wat negatief is denkbeeldig af te stoten.

Ontvrienden

Ga eens grondig door je familie en vriendengroep heen. Schrijf op hoe je je voelt bij elke persoon nadat je hem of haar gezien hebt en wat dit met je energielevel doet. Vrienden en familie van wie je blij wordt en die je steunen, geven je een veel positiever gevoel dan mensen die je alleen maar opzadelen met hun problemen (aldus de wet van de vuilniswagen). Het is niet erg om af en toe flink te moeten investeren in een vriendschap. Maar als de energie alleen maar van jouw kant komt en de persoon jou niks terug geeft, is het tijd die persoon te ontvrienden. Breng geen tijd meer met hem of haar door, maar besteed je energie alleen aan mensen die je blij maken. Je zult merken dat je je na een tijdje beter gaat voelen.

Elke dag op vakantie

Eén van de redenen waarom we op vakantie gaan, is om even lekker te ontspannen en te ontsnappen aan de dagelijkse sleur. Waarom zou je dat niet elke dag doen? Neem jezelf dagelijks een kwartiertje mee op een mini-vakantie. Zet je telefoon, de televisie en de computer uit en zorg ervoor dat je niet gestoord kunt worden door je kinderen. Ga lekker op de bank liggen met een goed boek, neem een warm bad of wees stil en luister naar je eigen gedachten.

Zeg nee

Ben jij iemand die het anderen altijd naar hun zin maakt? Stop hiermee. Leer nee te zeggen en plan tijd voor jezelf in voordat je straks echt overspannen bent. Leef jij je leven voor anderen, dan ben jij degene die er energie in steekt, anderen profiteren er alleen maar van. Je moet het zien als werken voor een baas zonder dat je salaris krijgt. Niet meer doen dus.

Altijd blijven lachen

Lachen is gezond en in India is lachtherapie zelfs een vorm van meditatie. Door een potje flink te lachen kun je je helemaal ontspannen en in het ‘nu’ komen in plaats van te blijven piekeren over het verleden en de toekomst. Maar ook je mondhoeken krullen heeft al effect, blijkt uit Amerikaans onderzoek. Door je mond in de glimlachstand te zetten, maken je hersenen automatisch een stofje aan waar je blij van wordt. Ga voortaan glimlachend door het leven en je kunt de hele wereld aan.

Tekst: Philippine Dankelman.