Sport

Placeholder

Om thuis te proberen: buikspierkwartier

Wil je een strakkere buik? Een buikspierkwartier kan je hierbij helpen. Binnen een kwartier kun je veel oefeningen doen om verschillende buikspieren te trainen. Wij hebben oefeningen verzameld die je thuis op een matje kunt doen.
Placeholder

Waarom je nu nog wilt beginnen met wandelen!

Met alleen maar een halfuurtje wandelen per dag kun je al gezonder worden. Wandelen is niet alleen goed voor je gezondheid, maar verbetert ook je humeur. Bouw het langzaam op en start alleen of met een vriendin elke dag een halfuurtje te wandelen.
Placeholder

Nationale Sportweek

Tijdens de Nationale Sportweek, 9 t/m 17 september, organiseren sportclubs in heel Nederland activiteiten.
Placeholder

Dans jezelf gezond met deze video’s

Even lekker losgaan op muziek is niet alleen heel leuk, het is ook goed voor je. En je wordt er direct vrolijk van. Kies nu welke dans het beste bij jou past.
Placeholder

Dans mee met de meiden van Saskia’s Dansschool

Dit YouTubekanaal deelt video's op social media van de lessen en leren jou de hipste choreografieën op dansgebied. Ideaal om met dit weer thuis te doen en ook nog eens super sportief!
Placeholder

Video: hoelahoep je strak!

Bevrijd het kleine meisje in jezelf en ga fitness-hoelahoepen! Je verbrandt in een uurtje zo vierhonderd calorieën. Weten hoe je dit het beste kunt doen? Bekijk de video.
Placeholder

Running met Vriendin: dit zijn onze favoriete apps

Houd bij het hardlopen een app bij de hand. Zo blijf je gemakkelijker gemotiveerd en kun je resultaten bijhouden.
Placeholder

Running met Vriendin: tips bij zon of regen

Hardlopen kan altijd, maar sommige weersomstandigheden vragen om wat aanpassingen.
Placeholder

Running met Vriendin: wat moet je aan bij welke temperatuur?

Heb jij de tips in Vriendin 17 al gelezen? Hardlopen hoef je gelukkig niet alleen. Met ons 12-weken plan train je 15 minuten te rennen (zonder stoppen). Hier op Vriendin.nl geven we diverse tips.
Placeholder

Running met Vriendin: zo loop je binnenkort een wedstrijd van 5 kilometer

Heb jij de tips in Vriendin 17 al gelezen? Hardlopen hoef je gelukkig niet alleen. Met ons 12-weken plan train je 15 minuten te rennen (zonder stoppen). Liggen jouw ambities bij een hardloopwedstrijd van 5 kilometer? Dan kun je ons schema volgen.
Placeholder

Running met Vriendin: tips van de redactie

Heb jij de tips in Vriendin 17 al gelezen? Hardlopen hoef je gelukkig niet alleen. Neem een vriendin mee, praat mee op ons forum en lees onze tips.
Placeholder

Running met Vriendin: zo kies je de juiste sportbeha

Sportbeha’s bieden niet alleen steun, ze zijn ook nog eens een plaatje! Maar hoe kies je de juiste beha met voldoende ondersteuning?