Running met Vriendin: tips van de redactie
25 april 2017
Heb jij de tips in Vriendin 17 al gelezen? Hardlopen hoef je gelukkig niet alleen. Neem een vriendin mee, praat mee op ons forum en lees onze tips.
Heb jij de tips in Vriendin 17 al gelezen? Hardlopen hoef je gelukkig niet alleen. Neem een vriendin mee, praat mee op ons forum en lees onze tips.
Tips van de Vriendin redactie:
Saskia: 'Kleed je niet te warm. Als je begint met rennen moet je het eigenlijk koud hebben. Door het rennen word je al snel warm.'
Ella Mae: 'Ik was totaal niet sportief, maar ik wilde toch voorzichtig beginnen met hardlopen. Ik hield het eerst nog geen minuut vol, maar met behulp van een app lukte het me uiteindelijk toch om twintig minuten te rennen. Om nog verder te komen besloot ik met een hardloopgroepje te rennen. Hierdoor werd ik enthousiaster en deed ik zelfs met wedstrijden mee. Begin dus met een app en kijk of je kunt meedoen met een groepje.'
Babette: 'Drink voldoende en draag geen kleding van katoen. Je lichaam wordt door het rennen wel 10 graden warmer, dus door katoen ga je zweten en gaat je kleding plakken. Ook is het laagdrempelig om je aan te sluiten bij een rengroep bij een atletiekvereniging. Daar krijg je looptraining en een motivatie om te blijven gaan.'
Melissa: 'Begin met kleine afstanden. Vroeger dacht ik dat ik zonder trainen 10 kilometer kon rennen. Ik haalde mijn doel niet, was teleurgesteld en had na afloop weken pijnlijke schenen en enkels, oeps! En ja, de huisarts zei dat het een beetje dom van me was.'
Start running met Vriendin en moedig elkaar aan
In Vriendin 17 vind je een handig plan om te gaan hardlopen. Met dit plan lukt het ook jou om over twaalf weken 15 minuten te rennen. Enthousiast geworden over hardlopen of behoefte aan extra motivatie? Op Vriendin.nl/hardlopen delen we gedurende deze 12 weken extra runningtips.
Ontmoet andere vrouwen en moedig elkaar aan!
Op deze pagina van ons forum ontmoet je andere Vriendin-lezeressen om ervaringen mee te delen, elkaar te motiveren en natuurlijk tips uit te wisselen.
