Running met Vriendin: wat moet je aan bij welke temperatuur?

30 april 2017

Heb jij de tips in Vriendin 17 al gelezen? Hardlopen hoef je gelukkig niet alleen. Met ons 12-weken plan train je 15 minuten te rennen (zonder stoppen). Hier op Vriendin.nl geven we diverse tips.

Heb jij de tips in Vriendin 17 al gelezen? Hardlopen hoef je gelukkig niet alleen. Met ons 12-weken plan train je 15 minuten te rennen (zonder stoppen). Hier op Vriendin.nl geven we diverse tips.

10 graden erbij
Wanneer kies je nou voor een (driekwart) legging en wanneer voor een short? Een top met lange mouwen of een T-shirt? Deze regel wordt door de meeste hardlopers gehanteerd: tel bij de buitentemperatuur tien graden op. Zo kun je ongeveer inschatten wat je gevoelstemperatuur zal zijn tijdens het joggen. Is het buiten bijvoorbeeld twaalf graden, dan voelt dat dus al rennend als tweeëntwintig graden. Wat zou jij bij die temperatuur dragen?

Start running met Vriendin en moedig elkaar aan

In Vriendin 17 vind je een handig plan om te gaan hardlopen. Met dit plan lukt het ook jou om over twaalf weken 15 minuten te rennen. Enthousiast geworden over hardlopen of behoefte aan extra motivatie? Op Vriendin.nl/hardlopen delen we gedurende deze 12 weken extra runningtips.

Ontmoet andere vrouwen en moedig elkaar aan! 
Op deze pagina van ons forum ontmoet je andere Vriendin-lezeressen om ervaringen mee te delen, elkaar te motiveren en natuurlijk tips uit te wisselen.

Heb je onze Vriendin Fit & Gezond special al gezien? Bestel hem vandaag nog in onze webshop.