De kunst van het naakt slapen

16 november 2015

Drs. Nynke Nijman is psychologe, seksuele gezondheidsconsulente en werkt als seksuoloog. Van jongs af aan kon zij zich verbazen over de misvattingen die er bestaan over seks, over de verwachtingen die men heeft en het gebrek aan kennis dat er is. Wekelijks zal zij schrijven over seksualiteit en relaties.

Drs. Nynke Nijman is psychologe, seksuele gezondheidsconsulente en werkt als seksuoloog. Van jongs af aan kon zij zich verbazen over de misvattingen die er bestaan over seks, over de verwachtingen die men heeft en het gebrek aan kennis dat er is. Wekelijks zal zij schrijven over seksualiteit en relaties.

Naakt slapen. Ontzettend veel mensen gruwelen ervan, terwijl juist naakt slapen een magische werking kan hebben op je relatie. Uit onderzoek bleek dat minder dan 10% van de mannen en vrouwen naakt slaapt en dat 75% in een pyjama slaapt. Zonde, als je bedenkt waar het allemaal goed voor is.

Stel je voor, het is een koude winternacht. Je hebt je pyjama aan, maar het is niet warm genoeg. Het eerste waar je aan denkt is een extra paar sokken, een trui, een joggingsbroek of een extra deken. Het feit dat je een bron van warmte naast je hebt liggen komt vaak pas later of zelfs helemaal niet in je op. Naaktslapers zijn eerder geneigd om tegen hun partner aan te kruipen als zij het koud hebben en zien het extra kledingstuk als noodoplossing of als ze hun partner niet wakker willen maken.

En van dit gekruip komt bijna vanzelfsprekend een inniger lichamelijk contact. En dan heb ik het hier niet over seks. Lichamelijk contact heeft een positief effect op het gevoel van verbonden en intiem te zijn. Het heeft emotionele en lichamelijke voordelen. Door het huidcontact wordt er oxytocine aangemaakt, ook wel bekend als het knuffelhormoon. Het hormoon zorgt ervoor dat we beter in staat zijn de emoties en behoeften van de ander aan te voelen. Het versterkt gevoelens als vertrouwen, rust en stabiliteit.

Bovendien zijn naaktslapers naakt. Dit klinkt misschien als vanzelfsprekend, maar het betekent vooral dat je je niet hoeft uit te kleden voordat je intiem kan zijn of seks hebt. Spontane, ongeplande seks kan hierdoor vaker voorkomen. Het wel of niet aan doen van een pyjama is bij veel stellen al een eerste stap in een ongemakkelijk proces: ‘Gaan we wel of geen seks hebben?’, ‘Zal hij er wat van denken als ik alleen in een shirt slaap?’,  ‘Wat nou als zij geen zin heeft en ik naakt ben?’. Als je beiden naakt slaapt, ben je minder kwetsbaar op die momenten.

En het mooiste van naaktslapen vind ik misschien nog wel het volgende: die kwetsbaarheid van het naakt zijn zie je ook terug in gedachten als ‘ik accepteer hoe je er naakt uit ziet’ en ‘ik voel me prettig bij jou als ik naakt ben’. Daarmee kan je waardevolle boodschappen naar de ander overbrengen die jullie relatie kan versterken. Naakt staat hierbij niet in verband met seks en lust, maar met vertrouwen en veiligheid. Het krijgt dus een hele andere betekenis.

Wat zou er met jou gebeuren als je voortaan naakt slaapt?